我大学时就读于中国传媒大学播音系，我认为在全中国范围内，强调将好看时间作为超级优先级的共有三大院校，其他两个分别是北京电影学院和中央戏剧学院。
虽然当时我的导师没有把保持好看的功课分成内丹和外法，但教学经验深厚的导师毕竟培养了一批批端正美丽、正大仙容的播音员和主持人。按照当时的说法，如果你发胖了以至于观众在屏幕上看到你的脸型发生了变化，你就是“对自己没有严格要求”“对业务没有精益求精”。这个职业从爱岗敬业角度要求从业者必须努力保持好看，从自我管理和优先级角度来看，则是“如果你想吃这碗饭，就别吃那碗饭”。在某种程度上，保持好看的外貌就是播音员、主持人的生存时间或者赚钱时间。
如果说播音主持专业的四年学习对我起到了重要的培养作用，那么除了用声音和语言表达专业，我还学到了怎么才能做到端起来吃“外貌”这碗饭。
养护外貌是播音系的一门重要功课，养护外貌的能力是一项重要的能力，如果想要在这门功课上取得优异成绩，首先要参加七门考试并且都及格，分别是睡眠、饮食、运动、遗传、环境、情绪、保养。而好看的外貌是这七门功课都达到60分以上并且综合管理的结果。
20年前，我认为达到及格线是了解它们各自的知识和原理并时时谨记。现在，我认为达到及格线的本质在于行动。
想要得到好看的结果，好看时间的优先级就必须得到保障。外貌这件事应该和其他所有事一样，是你的热情、认知、技巧、智慧，以及持续的行动和投入注定能获得的结果。人人当然都想健康、好看，但这里所说的优先级是将时间表严格地前置，你的身体机能和代谢机制不会自欺欺人，随便说说成就不了持久的美貌。
时间表严格前置的真实意思是，当我安排好在今晚8点到9点间健身，这一小时就成了几乎不可能撼动的时间段。不可能撼动是指，不让你的朋友、恋人、家人、孩子或者临时产生的工作随意占用或挪动这段时间。对它的坚定程度体现了你爱自己的程度，对属于自己的时间的重视程度，以及对生活节奏把控的程度。
比起这一小时的拖延或者取消会影响运动效果，更可怕的是，你内心会默认所谓好看时间的优先级，是可以被其他任何因素影响的。一旦闸门放开几次，它就会因为一连串的击溃，变得再也没有标准。你的七门考试常年都不会再及格。于是，随着优先级的消失，你的生命力和美貌也一起渐渐消失了。
始终是持续的优先级的甄选与落实，造就了每个人看上去的样子。