五种时间之中，只有好看时间聚焦于花时间关心和打造自己的肉身。
至此，务必将“内丹好看时间”安排进每天的时间管理之中。说白了，当你理解了五种时间的相互作用时，你应该开始调整作息和进行规律性锻炼，做一个真正的身体主义者。
好看时间可以防止你跌落回生存时间当中去。这里说的就是真正的生存，包括对应的脱发、虚弱、颈椎和腰椎问题，以及肠胃疾病，还有猝死。生存时间的底层问题不是疲于奔命，而是竟然已经没有体力去疲于奔命了。失去健康，赚钱时间再无意义，人便退到最低质量的生活。
好看时间可以引发具身认知[2]，具身认知这个概念可以帮助你马上开始，非常有用。当人积极做出身体动作，动作会反过来影响思维和情绪。一个人的思维、动作和情绪，是互为镜像的，而人的动作是自身很容易观察到的镜像。知与行之间并不存在必然的先后逻辑，行反过来可以影响知，而且“行在知前”在心理学上得到了论证。Just Do It（尽管去做），有着理论依据。
因此好看时间的管理，在于可以通过展开行为重启你的生活状态，这在人生低谷时期显得异常有用。在人生低谷期中，多思无益，需要立刻开始锻炼，站直、微笑，动作越多，蛰伏的力量越可正向积蓄，缩短走出低谷期的距离。
可参考的具身认知理论的研究案例还包括：
• 挺胸、抬头、不驼背就可以鼓励到自己，只需要保持“有力的站姿”几分钟的时间，就能增加心理力量感和冒险的意愿；
• 跑步确定会疗愈，在心情苦闷时，疯狂跑圈可以让情绪得到释放和缓和；
• 思路不通的时候来回走动，更容易催生新灵感。[3]
具身认知理论也解释了为什么职业运动员的意志力更强，为什么喜欢运动的人更乐观，为什么演讲者总是喜欢用肢体语言。这个原理的所有叙述和案例都在论证一点：不要磨叽，请务必在今天的日程中安排好看时间。