负面情绪一来，系统崩溃，大脑停止思考……
这是我们经常遇到的状况，甭管你有多么高的智商，在情绪面前都无能为力，立刻变得暴躁冲动，看谁都欠揍！或者心情低落，什么都不想做！
你为什么会有这些情绪
情绪，是由于外在的人、事、物对你产生了负面的影响，或是他人侵犯了你的权益，或是掉入了一个无法突破的困境，又或是遭遇了一场意外的不幸……
比如，你工作得好好的，莫名其妙被人打小报告，被老板叫去谈话，你感到非常愤怒！
比如，你喜欢的球队输了球，你连续三天都郁郁寡欢！
那怎么办呢？
既然是“外围世界”导致了你的情绪，那么你要么改变世界，要么控制自己！
所以，大多数人在被负面情绪影响的时候，通常会选择以下三种方式来处理。
1.发泄
内心愤愤不平，手心血流涌动，挥起拳头，就往对方打去！
打人犯法……
那我就摔东西！看什么摔什么，别给我看价格，哪个贵砸哪个！
还是很残暴……
那我文明一点，我去胡吃海喝，吃到扶墙而出！我去疯狂购物，购到一穷二白！
2.隐忍
发泄出来好像左右都是伤害，而且显得我很没教养，我得注意形象！
那我就控制自己的情绪，忍在心里，什么都不说，还你一副微笑的脸庞。
实在笑不出来？
那就让我冷静一会儿！我不攻击别人，但请你暂时也别来烦我！
3.转移
转移注意力，去做一些其他的事情，来忘却这份伤痛或者愤怒的情绪，比如疯狂工作，比如整天去打牌……总之，让我的生活被其他事情填满，不给情绪留出发作的空间！
但，这些方式真的有用吗
以上三种方式你也许都尝试过，但结果如何呢？
①发泄，对他人和自己都造成了二次伤害，也许还会带来不可挽回的后果……
②隐忍，长期隐忍将造成严重的心理问题，比如抑郁症，比如自残行为……
③转移，虽然白天能够短暂地忘却，而一到晚上，剩下自己一个人的时候，负面情绪又会反客为主，造成严重的失眠……