热瑜伽的好处

40岁后全身各处开始渐渐干燥，平时不怎么活动的肌肉也逐渐僵硬起来，只靠化妆品和偶尔按摩根本不奏效，但是我不擅长剧烈运动，医美对我来说门槛又太高。

目前，唯一能让我坚持下来的是热瑜伽。室内温度像桑拿浴一样温暖，很多姿势比平时的瑜伽动作更简单，更适合运动，最重要的是能让身体排汗，消除疲惫。在高温的房间里，身体会比想象中更柔软。

把注意力集中在呼吸上，让腹部如气球般膨胀，往上延伸拉直右侧腰部，汗水竟从指尖流下来了。已经快20年没运动了，都快忘了身体该怎么动，每次做热瑜伽都让我惊喜地发现，原来肌肉可以伸展到这个程度！

课程虽然不到1个小时，但因为大量排汗，就像把所有身体不需要的东西全部排出一样，非常痛快，结束后如重生般，心情十分愉悦。推荐给喜欢却很久没运动，或是很久没流汗的人。

心得►►►运动难度低且能排汗是热瑜伽的优点。