ACT是一个大模型。你当然可以一开始就使用它，并且立即在你的工作中获得积极的成果。然而，许多治疗师发现，想要很好地掌握ACT的理论和实践，并能流畅灵活地运用它，至少要花一年的时间投身于练习、阅读和学习。所以别着急享受你的旅途，不要那么匆忙。记住那句名言：“积少成多。”
就深入学习而言，我建议你尽可能地参加一个体验式ACT工作坊。阅读书籍、听CD、观看DVD等都是有用的，但都不如亲身参加现场的训练，并将这些核心过程运用到自己的身上。在附录B，我会告诉你在哪儿可以找到培训和督导，同时我也会推荐一些书籍、CD和DVD等，以帮助你更深入地学习。