在本书创作过程中，我高度仰赖众人的帮助。我首先要感谢我的妻子克里斯蒂，她在整个过程中不可或缺。她在我写作这本书的全程中，扮演了每一个可能存在的角色：配偶、朋友、粉丝、评论家、编辑、研究员、治疗师。毫不夸张地说，没有她，这本书还不定是什么样子的，或许它能根本就不会问世。就像我们在生活中的方方面面那样，本书也是我们齐心协力的结晶。
其次，我要感谢我的家人，不仅感谢他们对这本书的支持和鼓励，也感谢他们一贯对我坚信不疑，无论我做的是什么项目。我受益于父母、祖父母和兄弟姐妹多年的支持。我特别希望我的父母知道我深爱着他们。知道父母是你的铁杆粉丝，你会有一种说不出的感觉。
第三，我要感谢助手林赛·纳科尔斯。在这件事上，她所做的远远超出了本职工作，在一家小企业里你能想象出的所有事情，她几乎都会按要求去做。所幸她拥有卓越的才能，弥补了我在管理水平上的欠缺。如果说这本书的部分内容是她写的也不过分。我非常感谢她的帮助。
至于这本书的内容和写作，我有一长串人要感谢。首先要提及的几位，我从他们那里学到了很多，所以不提他们的名字等同于犯罪。里奥·巴伯塔、查尔斯·杜希格、尼尔·埃亚尔和BJ·福格都以他们各自有意义的方式影响了我对习惯的思考。他们所做的努力，提出的想法贯穿全书。如果你喜欢这本书，我推荐你也去读一下他们的作品。
在写作的不同阶段，我受益于许多优秀编辑的指导。感谢彼得·古扎尔迪带我走过写作过程的早期阶段，并在关键时刻警醒我。我要感谢布莱克·阿特伍德和罗宾·德拉博夫把我粗糙而冗长的初稿化作一份紧凑、易读的手稿。我感谢安妮·巴恩格罗弗，她让我的写作提升了档次并增添了些许诗意。
我要感谢许多读过手稿早期版本的各位，包括布鲁斯·安蒙斯、达尔塞·安塞尔、蒂姆·巴拉德、威绍·巴拉德瓦杰、夏洛特·布兰克、杰罗姆·伯特、西姆·坎贝尔、阿尔·卡洛斯、尼基·凯斯、朱莉·章、贾森·科林斯、德布拉·克罗伊、罗杰·杜利、蒂亚戈·福特、马特·加特兰、安德鲁·耶雷尔、兰迪·吉芬、乔恩·吉甘蒂、亚当·吉尔伯特、斯蒂芬·居耶内、杰里米·亨顿、简·霍瓦特、约阿基姆·扬松、乔希·考夫曼、安妮·卡瓦纳、克里斯·克劳斯、齐克·洛佩斯、卡迪·梅肯、希德·马德森、基拉·麦格拉思、埃米·米切尔、安娜·莫伊塞、斯泰西·莫里斯、塔拉-尼科尔·纳尔逊、泰勒·皮尔逊、马克斯·尚克、特雷·谢尔顿、贾森·沈、雅各布·赞格里迪斯以及阿里·泽尔曼诺。你们就此书提出的宝贵意见使我受益匪浅。
我要对Avery和企鹅兰登书屋的团队说声谢谢，他们将这本书变成了现实。我要特别感谢我的发行人梅根·纽曼，感谢她在我不断推迟截止日期时表现出极大的耐心。她给了我创作一本我引以为豪的书所需的空间，并在成书的每一步都支持我的想法。我要感谢尼娜所做的修饰，她在保留原意的同时给我的写作增色不少。
我要向林赛、法林、凯西和企鹅兰登书屋团队的其他成员致谢，他们将这本书的信息传播给远超我自己能接触到的人。感谢皮特·加尔索为这本书设计的漂亮封面。
还有我的经纪人丽莎·迪莫纳，感谢她在出版过程的每一步给予我的指导和她的洞察。
我要感谢许多朋友和家人，他们时常会问我：“书写得怎么样了？”当我难免回答“比较慢”时，就会说一句鼓励的话。在写作过程中，每个作者都会面临一些黑暗的时刻，得到一句鼓励就足以让你第二天继续努力。
我确信在我的感谢名单中漏掉了一些人，但是我在jamesclear.com/thanks上传了一份对我的思想有积极影响的人的最新名单。
最后，我要对你说：生命短暂，而你抽出了一些宝贵时间来读这本书。谢谢你。
2018年5月