我能在进食问题上取得突破相当偶然，但你不必依靠这种偶然。不妨把我的故事视作一个提醒：只要你决心变得清醒，开始关注自己的问题，可以免去很多年的挣扎。如果我以前就下定决心弄明白这件事，我本可以仔细观察，看出个究竟来。所以我鼓励你敞开心扉，仔细去观察，哪怕会遇到疼痛和恐惧。
我无意对你撒谎：审视自己的问题需要勇气，解开问题更需要下功夫，有时难免会心生挫败。你可能不知道自己在做什么，也不知道下一步该怎么办。你视作根基的想法可能会动摇，让人有些不安。你可能觉得不去看、不去了解还更轻松，就这样一辈子忍受着灵魂的痛苦。但当你有了技巧和实践经验后，你将学会克服你的恐惧。一切会变得愈发容易——而你的人生历程则会充满乐趣，甚而开始激发你的热情。
在奥克兰的对决中，我父亲感受到了他内心的挣扎、挫败和恐惧，他没有逃避或掩盖这些，而是对自己说“仔细看一看吧”。他相信“了解你的恐惧是真正地看的开端”。你必须愿意去正视自己的痛处。如果你不去看，不去观察，就永远无法发现自己的重要一面——那一面可能妨碍着你前进，三番五次地阻挠你，不让你得到治疗和成长。
了解你的恐惧，是最大限度地发挥自身潜能的一个重要步骤。“恐惧，”我父亲解释道，“迫使我们依附于传统和权威。要是心怀恐惧，就不可能有首创精神。”他接着说，“畏惧痛苦是发展的大敌——不愿经受一丁点磨难。一旦感觉不快，便中断原本连续的觉知，变得恐惧。”所以关键在于要将这些不安纳入你的觉知之中，不要逃避。当你直面自己的恐惧时，就能引发一个奇迹：它们再也无法控制你了。它们只是你自我认识过程中的又一块拼图，又一个关注点，又一层发现。
记住，不要拿恐惧或缺点打击自己。我们都有这些问题，它们不过是张地图，指引你前去挖掘和探索。而且正如你即将看到的，我们的缺点也有两面性。