要点总结
1．睡眠检测作为咨询和检查患者睡眠状况的一种方式，对睡眠医学实践至关重要。睡眠检测中心能帮助医生发现和治疗患者的睡眠呼吸暂停、中风、嗜睡和心理创伤等影响生活的睡眠问题。
2．现在，大多数睡眠医学专家都建议使用认知行为疗法作为治疗失眠的首选方法，特别是针对那些不想采用药物疗法的患者。
3．认知行为疗法会鼓励患者养成良好的睡眠习惯。其典型特点是，患者可以认识到自己的失眠状况，并调整自己可能造成失眠的行为习惯，继而养成能促进睡眠的好习惯。
4．帮助患者检测睡眠量的一个好方法是坚持写睡眠日记。睡眠日记是治疗的重要组成部分，因为它可以揭示患者的行为和睡眠模式之间的关联。
5．认知行为疗法的主要优点之一是，它可以使患者不必再服用安眠药。