本书的撰写过程可谓是“一段极为艰难的航行”。岂止是艰难，简直就是每天都触礁（笑）。因为一开始我并没有将每天都写书稿这件事当成自己的习惯，而是最后的最后才养成这一习惯的。
头脑中突然冒出“下本书的主题就写‘习惯’好了”的念头，是在2016年的1月7日那天。据我的日记记录，当时我正坐在开往御茶水的电车里。从那之后，经过了两年半的时间，才终于成书。为什么会花这么长的时间呢？现在的我大概知道原因了。
在本书的第三章中，我引用了作家约翰·厄普代克的话：“停止写作当然会让自己感到轻松，但一旦习惯了这种状态，就很难再动笔创作了。”我自己就是这样，因为长时间不动笔，已经习惯了不写作这件事了。
所以说，如果我没有在写书的过程中学到有关“习惯”的知识，也是不可能写出这样一本关于“习惯”的书的。虽然这句话听起来有些奇怪，但我确实是一边受教于自己所写的内容，一边把本书写完的。
因为我是以这样的状态来写书稿的，已经远远超过了截稿日期，导致一次又一次地申请延期出版发行。对原本做编辑的我来说，这算是一种超高难度的操作了。
由于责任编辑八代真依的结婚典礼和蜜月旅行刚好撞上了本书的截稿日期，所以她想“如果刚好能在此之前完稿，我就能带着轻松的心情去旅行了”，但是，结果还是事与愿违啊。即使在严重超期的情况下，八代君还是耐心热情地提供了帮助。我真是打心底里想向她道歉，同时也祝她新婚快乐。
图书编辑部的内田克弥先生，虽然他不是我的责任编辑，但仍阅读了书稿，并给出了详细的建议。他就是我心中那位“很想写完后让他读一读，听一听他的感想”的编辑。在写作的过程中，他给我提出了很多必要的修改意见，在此我要特别向其表示感谢。
像我这样一个刚出道的新人作者，能够得到图书编辑部部长青柳有纪的关照，实在是一件令人欣喜的事情。而本书的出版则是由我以前供职的Wani Books公司来负责的。所以，每次见到负责本书的前同事们，都让我非常开心。在这里，我要向以制作部的大冢俊幸、销售部的樱井释仁为首的各位朋友说一声“谢谢”，给大家添麻烦了！
我还要感谢绘制出超出我预想的漂亮插图的山口圣子，以及制作出多个难分伯仲的封面、尽量满足我的每一个小小要求的设计师西垂水敦。
同时，我还要感谢负责DTP、校正、印刷等环节的各位朋友。我也要反省自己，如果能做得更仔细认真一些的话，就不会给大家添那么多麻烦了。此外，我也要感谢物流、代销点、书店的各位朋友，也请你们多多关照啊。
还有，我还要感谢本书中所提及的研究学者、创意人士、运动员们。与其说本书是我自己写成的，倒不如说是在吸收消化了你们的观点后，重新编辑而成的。
我还要感谢我的父母。本书中的一个重点话题“糖果实验”的设计者沃尔特·米歇尔，在谈到子女教育的问题时这样说过：“最容易在实验中取得成功的，是那些被父母充分尊重的孩子，而不是那些被父母过度控制的孩子。”
虽然我是一个意志薄弱的人，却是在父母的良好教育下成长起来的，所以我才养成了现在的所有习惯吧。
我是在29岁的时候才开始运动的。最近我才回想起来，这应该是受到了在那一年突然去世的父亲的影响。父亲曾告诉我“要多运动，控制饮食”，所以我才会这样做的。还有，我之所以选择参加马拉松比赛，也是深受母亲的影响，因为她喜欢跑马拉松。真的是非常感谢他们。
在第三章中，我还提到了培养习惯的一个诀窍——公开宣布。因为这样能给自己施加压力（笑）。我在这里也想宣布一下我下本书要写的主题：第一个，就是本书中也提到的“戒酒”这件事，我很想就此展开再详细地说一说。书名就叫《快乐戒酒》。虽然饮酒让人感觉很快乐，但戒酒也同样可以是一件很快乐的事。我不会向那些原本就不想戒酒的人推荐这本书的，所以，他们大可放心。而我第二个想写的主题就是“情绪”了。我很想将其与“金钱”联系起来，写一本《情绪货币论》。我第三个想写的就是“将糖果想象成云朵”的“认知能力”。书名就叫《随意篡改现实》好了。我想做更多的尝试，比如同时写这几本书。就像“习惯之神”安东尼·特罗洛普（虽然他的作品我还未读过）那样，在写完这本书稿后，就立刻开始创作下一本。
我的上一本书《我决定简单地生活》曾被翻译成多种语言出版，海外的出版社也曾说：“如果是佐佐木君的下一本书，还请务必交由我们来翻译。”现在，我连书稿都还没有完全写完，就已经感受到这种压力了。但是反过来想，如果没有这样的出版方，没有在尚未发行前就表示“我们预约了”的读者们，我肯定也就不会再写书了吧。
我现在是单身，搬到了乡下生活。我想今后应该会一直这样过下去了吧。但即便是在这种生活状态下，我也能意识到：自己是为了他人而写作的，自己是为了他人而活着的。
佐佐木典士
2018年5月27日