想象一下，在一个美好的清晨，自己短暂地醒来，然后又沉沉地睡去。好像冥冥之中有什么东西在指引着你，又好像是宇宙或是其他什么，在你耳边低语：
你是光，你是爱，我将与你共同创造最充实的生活。你的使命是，将爱和魔法分享给你今天遇到的所有人。如果你愿意接受这个使命，你需要去发现那些被人们所忽略的生活中的美好，在别人未发现的时候，去传播和分享爱。现在就出发，跟随内心去寻找身边的小确幸吧！
几秒钟后，你睁开双眼。
这些话语在你的脑海中回荡：
我有一个使命。我的任务是传播梦想、魔法、美丽、爱、创造力、快乐和知识。
你起身坐在床上。此时此刻，你的状态比最近任何一段时间都要好，你的身体得到了充分的休息，你的内心归于平静，你可以活力满满地迎接新的一天。就这样，你每天都知道自己的目标，始终铭记你身负使命，你是爱，你是光，你是快乐。更重要的是，你已经准备好将它们分享给大家。
从那一刻起，你感觉如何？你需要遵守日程安排，也许还有空余时间可以自由安排，也许还要面对交通堵塞、账单以及各种必须履行的义务，虽然时间紧张，但你在践行使命的时候并未感受到压力，因为你的内心接受并认可了这个使命。刚刚肩负这个使命的你，感觉如何？你的日常生活感觉还和从前一样吗？你是否有不一样的体验？
在过去的七天里，我们一直在练习摆脱压力、选择平和、远离恐慌。今天，我们要后退一步去看看更宏伟的旅程，将实现最完美的自我设立为新的梦想。
点亮愿景，从“心”出发现在你的激情和目标已经被神圣的使命点燃。请告诉我：你心中最完美的自己是什么样子？请放松，你并不需要去定义或想象最完美的自我的每个细节（事实上也很少有人能做到）。在这段旅程中，我们的重中之重更多的是沉浸在梦想和期待中！
现在，是时候去想象人生的各种可能性了。让我们看看，作为最完美自我的一天会有什么样的体验。
为了做到这一点，我们首先需要把注意力集中到自己身上。想象一下，当你成为最完美自我的时候，你最想要感受的是什么。
例如，你想在人际关系中获得更多的理解吗？
你想在经济上得到更多的安全感吗？
你希望身体更轻盈自在吗？
你希望在工作中迸发更多的灵感吗？
你希望自己的精神生活更充实吗？
如果你下定决心要成就最完美的自我，请专注于你想要的感觉，而不是你想要完成的事情。如果你心里已经有了明确的目标，不要担心，当你以平和的心态出发并朝着这些目标努力的时候，它们就会变成可以助你一臂之力的路标。无论你的收入、年龄、体型、人际关系处于何种状态，你都可以成为最完美的自我。事实上，你想要的任何具体的结果都可能源于成为最完美的自我这一目标，而非其他目标。
这段旅程的重点是成为最完美的自我。从这个目标出发，你能够用平和的心态去做你想做的事情。
请允许我再重复一遍：这段旅程的首要目标是找到自己存在的状态，这关乎你如何展现自己。一旦你开始展现出最完美的自己，你就可以创造并实现任何与成就最完美的自我相一致的目标。
准备好了吗？
行动之前，先成为它。
我知道，让你优先考虑如何在生活中展现自己会让你感到尴尬和茫然。尤其当你惊慌失措地达到你想要完成的目标时，不论你的目标是更高的薪水、更健康的身体，抑或是更融洽的人际关系，你都会感到沮丧。然而，正是在不断蜕变的过程中，你塑造了最完美的自我。
行动之前，先成为它。这个概念对我们来说并不陌生，但我们并不懂得如何去实践。现在，让我们先来探索情绪是如何影响了我们的状态。
从“想成为”到“成为”只需一步我们的生活方式以及我们在生活中如何展现自我，与我们每时每刻的感觉密切相关。例如，如果你走进一场让你压力倍增的会议（这种压力来自内心的恐慌），你很有可能将经历一段消极的时光。你的恐慌会让你更容易发现同事的缺点。同时，你也会感到不耐烦，你一分一秒地数着时间，盼望会议早点结束。在这种情况下，你不太可能发表有创造性的想法或是积极地加入讨论。
不管你做了什么，会议可能永远都不会让你感到兴奋。但如果你的状态很放松（这种放松来自内心的平和），你将会有截然不同的体验。也许你会与同事有更多的交流并积极地参与讨论，那些可能让你烦恼的事情也不再那么烦人，而且你也能更好地获取和整合新的信息。
换句话说，你在工作中的表现与自己的状态息息相关。通过敲击可以改变你的精神状态和情绪，从而让你更快、更容易地完成工作，更能表现出最完美的自我。
这可以归纳为：
通过改变感知模式来改变你的状态。
为了改变你的生活状态，我们首先来比较你的理想感受与真实感受之间的不同。
我希望感觉到__________（填入你想要体验的感受）。
在过去的几天里，我们一直尝试说出事实。现在，坦言事实再次成为我们的出发点。不要过度思考，请用特定的情绪（比如愤怒、沮丧、恐惧、兴奋、喜爱等）来完成这些句子，避免使用模棱两可的词语，比如还好、还行和一般等。
大多数时候，我感觉我的身体__________（填入你的感受）。
大多数时候，我感觉我的人际关系__________（填入你的感受）。
大多数时候，我感觉我的家庭__________（填入你的感受）。
大多数时候，我感觉我的朋友__________（填入你的感受）。
大多数时候，我感觉我的经济状况__________（填入你的感受）。
大多数时候，我感觉我的工作／职业__________（填入你的感受）。
大多数时候，我感觉我的生活__________（填入你的感受）。
深呼吸，用心去思考你在这段旅途中想要感受什么。记住，避免过度思考，避免使用模棱两可的词语，尽可能多地完成下列句子：
我希望我的身体感受到__________（填入你想要体验的感受）。
我希望我在人际关系中感受到__________（填入你想要体验的感受）。
关于家庭，我希望我感受到__________（填入你想要体验的感受）。
关于朋友，我希望我感受到__________（填入你想要体验的感受）。
关于经济状况，我希望我感受到__________（填入你想要体验的感受）。
关于工作，我希望我感受到__________（填入你想要体验的感受）。
关于生活，我希望我感受到__________（填入你想要体验的感受）。
如果有的句子让你感到困扰，不要惊慌，先选择其中一个句子，围绕相关问题进行敲击。举个例子，如果你不确定自己希望对家庭有什么样的感受，那就针对这一问题开始敲击，同时问自己：“关于家庭，我希望体验什么样的感受？”持续敲击，直到你的思路逐渐清晰。如果敲击之后你还是不知道如何完成这些句子，别担心，我们有足够的时间。继续前进，坚持敲击，相信答案总会到来。
除了敲击，还有一个非常有效的方法：离开座椅，让自己动起来，做一些运动，例如开合跳、散步、瑜伽，去健身房锻炼或者出去跑步。运动不仅可以改变情绪、提高记忆力、激发创造力，还能解决问题、增加能量、改善睡眠，同时也能减缓大脑和身体的衰老。不管你是对挑战最完美的自我这一愿景保持怀疑，还是单纯地感到无聊，请离开座椅，让自己动起来！
世界上最可怕的自我暗示就是“我不行”当我们讨论你现在的感受，憧憬你想如何感受最完美的自我时，我似乎听到你在暗自思考另一个愿景，抑或是在期待内心的另一个旅程。
现在很多人都致力于疗愈自己，改善自己的生活、人际关系、财务和健康，这一行为既有趣又能鼓舞人心。但事实上，这个过程也许有点疲惫或者无聊。
当然，我们想要得到好的结果。我们不需要用更多的技术来提高自己，我们不想被另一种愿景吸引，更不能眼睁睁地看着自己的生活被各种紧急事件和拥挤的日程表吞噬。
你是否在学习过其他书或者课程之后仍然觉得没有成就感？
或许，你已经经历了循序渐进的成功，但你依旧感到沮丧，因为你还没有完成巨大的飞跃。或许，在这一段旅程中，你只是厌倦了去努力改善你的生活。我明白你现在的困惑和迷茫。
你拼尽全力去提升自己，最终却没有得到期望的结果，这让你身心俱疲。不尽如人意的结果不仅让你感到沮丧，同时也成为又一个打击自己的理由。现实的打击会让你跳过冥想或敲击，一味地责备自己。
也许你花了一个月的时间才抵达第8天，也许你在默默地责备自己没有比想象中的坚定，而不是祝贺自己重新回到旅途。
是时候通过这段旅程和敲击来创造平和了，你不该因为自己的表现而感到内疚、责备和羞耻。无论你对这段旅程有什么样的抵触感，在我们继续前行、创造你的愿景之前，让我们先进行一些敲击来清理你个人发展中的情绪“石板”。
花一点时间，诚实地告诉自己你对这次旅行的感受。你相信自己能够成为最完美的自己吗？你是否在暗自揣度敲击是否真的适合你？你是否因为害怕再次失望而认为梦想和希望是可怕的？你对那些没有达到预期希望的书籍和课程感到厌烦吗？
如果有，写下你的想法，同时留意你感受到的主要情绪，无论是对个人发展的厌倦，对未能成为最完美的自我的恐惧，对没有努力完成过去计划的悔意，抑或是其他事情。
待你准确了解了自己的情绪之后，在0～10分的范围内给情绪的强度打分。
深呼吸三次。我们将从敲击三下手刀点开始。
手刀点（重复三次）：尽管我对自己的个人发展感到非常的__________（填入你感受的情绪），但我现在选择了平和。
眉毛内侧：如此多的__________（填入你感受的情绪）……
眼睛外侧：这不是另一个通向内心的旅程……
眼睛下方：没有更多的工作要做……
鼻子下方：我已经厌倦了自我完善……
下巴：我已经厌倦了努力提升自我的生活……
锁骨：所有这些__________（填入你感受的情绪）……
腋下：我不确定我是否还有能量进行这段旅程……
头顶：我不确定我是否会成为最完美的自己……
眉毛内侧：我甚至不确定最完美的自我是什么……
眼睛外侧：我不知道最完美的自我到底意味着什么……
眼睛下方：我想感觉不同……
鼻子下方：我想让我的生活与众不同……
下巴：我不知道它是否会发生……
锁骨：我现在感觉到__________（填入你感受的情绪）……
腋下：我能完全感觉到它……
头顶：我可以让它走……
眉毛内侧：现在放下__________（填入你感受的情绪）……
眼睛外侧：现在把它从我身体里释放出来……
眼睛下方：现在把它从我的脑海中释放出来……
鼻子下方：我现在能感觉到身体的平静……
下巴：我不需要答案……
锁骨：我能感觉到此刻的情绪……
腋下：无论我身在何处，我相信自己是安全的……
头顶：我现在感觉到了平和……
深呼吸，检查你最初感觉到的情绪现在还有多强烈。按0～10分的分值来打分。持续敲击，直到你得到想要的释然状态。
愿你找到生命之锚我们已经清除了这段旅程上的一些阻力，并塑造了一个最完美自我的愿景，让我们回到你的愿景里吧！
大声朗读你写下的关于最完美自我的陈述，注意最吸引你的那种情感，它就是此刻真正召唤你的愿景。例如，也许你渴望在金钱上有安全感，渴望身体上的舒适，渴望在人际关系中得到更多的关爱（当你看到这些情绪时，你也会发现自己在生活中最希望被治愈的痛点）。
当你在不断地朗读一份饱含积极情感的陈述时，注意其中出现的任何阻力。当你想象自己有这种渴望的时候，你的身体是会感到紧张或紧绷，抑或是会有其他情绪出现？你需要留意这种感觉或状态是如何在身体和情感上与你产生了共鸣。
我们大多数人都经历过一些情绪，比如恐惧、焦虑，这与想象积极未来的结果和存在方式一样有趣。为了让你的愿景成为你的锚，最关键的是要留意这些不同形式的阻力，然后利用敲击来释放它们。如果你这样做了，你就能与自己的愿景更加一致。这就是我们接下来要做的。
留意你在体验目标情绪时遇到的阻力，也许它是一种紧张感，也许是一种对失败的恐惧。在0～10分的范围内给你遇到的阻力强度打分。
深呼吸三次。我们将从敲击三下手刀点开始。
手刀点（重复三次）：尽管我在想要__________（填入你想要体验的目标感受）时遇到了这种阻力，我也接受了我现在的感受，我选择去感觉平静。
眉毛内侧：这__________（描述你感受到的阻力）……
眼睛外侧：我能感觉到它……
眼睛下方：当我想要感知__________（填入你想要体验的目标感受）的时候，我感觉到这个感受了……
鼻子下方：这所有的阻力……
下巴：我能感觉到__________（描述你感受到的阻力）……
锁骨：它在我的脑海里……
腋下：我能感觉到它在我的身体里……
头顶：这__________（描述你感受到的阻力）……
眉毛内侧：当我想要感知__________（填入你想要体验的目标感受）的时候，我体验到这个感受了……
眼睛外侧：我不确定自己能否做到……
眼睛下方：我不确定自己是否真的能感受到我想要的感觉……
鼻子下方：我想感受__________（填入你想要体验的目标感受）……
下巴：我不确定这是否会发生……
锁骨：即便我觉得不确定，但是没有关系……
腋下：我还是很想感觉__________（填入你想要体验的目标感受）……
头顶：现在，我可以放开这个__________（描述你感受到的阻力）……
眉毛内侧：我要释放__________（描述你感受到的阻力）……
眼睛外侧：当我想到感觉__________（填入你想要体验的目标感受）时，我可以感受到平和……
眼睛下方：当我想到这种感觉的时候，我可以选择平和……
鼻子下方：我相信这个想法是安全的……
下巴：当我想到感觉__________（填入你想要体验的目标感受）的时候，我感到自己是安全的……
锁骨：当我想到感觉__________（填入你想要体验的目标感受）时，我可以感到平和……
腋下：现在我的身体感受到了平和……
头顶：现在我的心里感受到了平和……
深呼吸。重新感受阻力强度，在0～10分的范围内给它打分。持续敲击，直到你感受到渴望的平和。
对于真正召唤你的每一个目标情绪，你都可以用敲击来释放感受到的任何阻力。如果你需要在这个过程中多次使用敲击来释放阻力，不要担心，这很正常。
第8天 挑战最完美的自己：下一站目标还记得宇宙或其他什么在你耳边轻声说“你是光，你是爱”吗？
还记得当你想象新的一天的使命时，那种深植于心的目标和激情吗？
从今天开始，你的挑战是创造并重新体验这种创造。
通过本章的学习，你创立的目标感受就是你的启明灯，它们来自你的内心、你的精神。
从今天开始，你的挑战就是坚持完成这个任务：提醒自己每天早晨要以某种方式去感受。你可以专注于一种目标感受，或者选择不超过三种的目标来支持你在之后的旅程中继续前进。
每天早晨，当你醒来的时候，当你在沐浴的时候，思考你的目标感受，并且把这些想法写下来，放在你的口袋或钱包里。每天都要对自己重复这些想法，尤其是当你觉得与它们不一致或者联系更紧密的时候。
你需要一遍又一遍地关注这些目标感受，直到它们锚定你。它们是你新任务的核心，你应该选择接受它们。
第8天的敲击冥想：与意愿贯通。详见附录第271页。
请将第9天的课程添加到你的日程表中。如果将时间定在第二天感觉太仓促，就承认并接受这种情况，选择一个更适合的日子。
我们正在步入人生旅途的一个重要阶段，请在日历上写下：“第9天开始了！重要的释放将从今天开始！”