一、男生：对体验不满意，更对自己不满意
至少有 60% 以上的男生和女生在性生活之后，大家会发自内心地感到一种愉悦和满足，这种愉悦和满足不仅仅来源于「进入阴道」或者「阴道被进入」时生理上的快感，也来源于双方的感情通过性生活达到了一个新的更亲密的阶段。尤其是男女双方，能够感受到自己的生殖器被暴露和接触之后，被对方认可和接纳时，发自内心的愉悦和满足。
但有 30%~40% 的人，在性生活后会出现负面情绪，主要表现为担心、失望、自我怀疑等等。
男生会出现失望的情绪，源于是性生活前的期待没有满足。男生的期待在两方面：第一个期待是，他会把「合体」想象成一种非常巨大的快感。第二个就是，他对自己的表现有很大的期待，我也是男生，所以很能理解男生通过在床上让女朋友满足，来证明或者显示自己很强大，让女朋友更爱自己的心理。所以，男生对性生活本身可能会有比女生还高的期待，这也往往伴随着一些失望。这个失望也来源于这两方面，第一个是对性生活体验的失望，这个失望就是发现真实的性生活可能没有他想象的那么爽，这个是很有可能的。这里提供一个数据，就是在已经结了婚、有稳定性生活的情况下，80% 以上的男女依旧会保持自慰的习惯。
所以对于真实的性生活，很有可能发现它不如自己自慰时候的快感那么强烈，这个可能性是很大的，因此要意识到并正视这种可能。不仅是男生，女生也有可能。女生有自慰的习惯也没问题，而且可能发现男生进入体内的体验不如自慰的快感强烈。这是失望来源的第一方面，就是对于性生活本身实际达到的体验，没有自己想象的那么完美。
对于男生来讲，第二个来源于对自己表现的极大失望，有可能他期待自己大战 300 回合，期待自己猛虎下山，但实际上秒射了，或者可能都没有进入就软下来了。当然在之前也讲到，这不代表他有任何疾病，但是总归对男生来讲这是一种情感上的冲击和失望，所以这种失望接下来会触发一个很重要的负面的情绪，就是自我怀疑和否定。
在这里强调一下，不管男生还是女生，都一定要对这个问题引起关注，我碰到过非常多在性生活过程中对自己不满意，因而产生极大的自卑，出现抑郁症状，需要去看心理医生，甚至尝试自杀的例子我都碰到过，所以女生也一定要注意到这一点。男生很可能因为在性生活过程中自己的表现没有达到预期，产生极大的自我怀疑和否定，这种否定甚至会扩大化到生活中的方方面面，认为自己在学业上、事业上也不成功，生活上一塌糊涂，导致他陷入一个非常焦虑的生活状态。所以我想对男生说，性生活之后出现了失望的情况完全可以理解，因为失望就意味着现实和想象当中不一样、有差距，这没有问题，很正常。但是这种失望不要触发自我怀疑和否定，因为这个情况源于最初对性生活的预期有问题，而不是自己有什么疾病，也不是个人的能力或生活出现了什么问题。所以，不要把这种失望扩大到自我怀疑或者对自己做人和生活方面的否定，这点非常重要。
除了自我怀疑和否定，有一些男生可能会出现一种补偿心理，他会觉得跟女生有了第一次之后，相当于把女生很重要的东西拿走了，男生会在性生活之后出现之前没有出现过的，对女生非常热情、非常体贴的状态，让女生觉得「这个男生好像之前从来没有对我这么好过」。这可能是出于他的一种补偿心理，这种心理其实没有问题，也会在一定程度上增进男女双方的情感，这不能算一种负面情绪。但是我想告诉男生，不要扩大这种补偿的心理，觉得好像一定是女生吃了亏，男生占了天大的便宜。就像我讲的，性生活这件事情，大家成人之后都是男女双方对自己的个人行为负责，过度的补偿心理，是没有必要的。