提早应对就不会囤积过多压力

一再自欺欺人、逞强努力，虽然精神上能勉强支撑，肉体却未必跟得上。不要一味地对自己洗脑“没问题，我还能努力”，而应该在身体发出预警时，及早应对。

据说身体新陈代谢变慢时，如果没有刻意去活动肌肉，就可能会发生运动量不足而导致睡觉时脚抽筋等类似情况。

另外，即使心想“还可以再努力一下”，只要肩颈有酸痛感，就不要勉强自己，停下来休息吧。正因为如此，我很少感冒，也不会突然发高烧。

我能够像现在这样及时应对，是因为我曾经独自沮丧地面对过一段非常伤心却无人知晓的经历。

当时觉得时间仿佛凝结了，然而身体却大唱反调——肚子一直咕噜咕噜作响。这让我很惊讶，即使在这么悲伤的时刻，肚子仍然会饿，提醒我身体还需要补充营养。

稍微吃了一点东西后，悲伤的心情虽然没有马上平复，但是有了体力，灰暗的情绪仿佛找到了出口。自此以后，当精神状态非常糟糕时，我就会试着先让身体动起来，从而带动心情好转。

心得►►►精神不振时，先从改变身体状态开始。