同理心和联结

对于女性来说，联结就是拥有一致的看法、分享彼此的经历、被接受以及具有归属感。正如你将在第60页的插图中所看到的那样，个人和团体也许会在某一领域里因强加期望而成为别人的自卑源，但在另一领域中，又会成为建立起人际关系的珍贵桥梁。

在人际关系中，每段关系都好像存在一根线。我们可以用这些线来编织一张困住别人的网，也可以编织一张共同取暖的厚毯，这在于我们的选择。例如，一个同事可能会在职场的自卑问题上作为你的一个强大的关系源点，然而他/她可能会在其他领域对你做出刻薄的评论或强化固有的成见而成为自卑源。

研究人员和积极分子洛林·古铁雷斯（Lorraine Gutiérrez）、伊迪丝·安妮·刘易斯（Edith Anne Lewis）所定义的关系的概念准确地刻画出了它抗击恶性信息、期望和刻板印象的作用。他们写道：“关系的目的主要有两个，发展来自社会的支持人脉和通过与人协作创造更大的力量。”在相似圈层里具有相应人脉的意义有：提供和获得彼此的帮助，标榜好的模范来学习新技能，应对以权谋私以及为未来的发展打下潜在的基础。

当我们培养和练习同理心、勇气和悲悯时，我们就会从疏离走到联结。这就创造了一种解放，我们只沉醉于做我们喜欢做的事情，而不是被他人的期望所禁锢。当我们准备开始练习同理心时，我们就应该从最重要的关系开始——我们与“自我”的关系。自我同理心的详细内容我写在了第9章中，但我想在这里先声明一下。重要的是要清楚，如果我们不能对自己给予同理心，那么想要练习给予他人同理心就像是天方夜谭。

例如，如果我们严厉地评判自己，并且不能或不愿意承认我们自己的情感，那么我们的人际关系就会出现重大故障。如果我们犯了一个错误，我们的内心独白是：“我真愚蠢。什么事情都做不对。”一旦我们的孩子或伴侣也犯了同样的错误，我们就很可能对此有同样的感受（即使我们不大声说出来）。因此同理心和关系要求我们在了解并接受他人之前，首先了解并接受自己。