既然如此，我们该如何脱离罪，回到与神的盟约关系中呢？答案是透过悔改。真实的悔改是透过心意更新而经历转变。罗12：2说，“不要效法这个世界，只要心意更新而变化，叫你们察验何为神的良善、纯全、可喜悦的旨意”。
思想及内心
“主又说：那些日子以后，我与以色列家所立的约乃是这样：我要将我的律法放在他们里面，写在他们心上；我要作他们的神，他们要作我的子民”（来8：10）。
首先，我们必须建立“思想”及“心”之间的相互关系。在圣经中，“心思”与“心”经常是同义词，有很多经文在某个译本译为“心”，另外则译为“心思”。
透过更新心思意念而转变不单是指你的头脑， 也指你的内心。我们在希伯来书8：10中看见，思 想及内心和我们与神的约有关（编按：此处“我要 将我的律法放在他们里面”的“里面”，英文为mind “心思”；“写在他们心上”的“心”英文为heart “内心”）。他将他的律例放在我们的思想中，并写 在我们的心版上。换言之，他在我们里面设立界限， 这就是约形成的方式。当我们服从那些界限，神就 作我们的神，赐我们能力去遵守这个约，如同这节 经文所应许的。当我们因犯罪而违背这约时，他的 律例就需要在我们里面——思想及内心——重新 被建立。
藉悔改而转变
当然，悔改是从我们生命中除去罪的核心要 素。许多人被教导说，悔改表示转往不同的方向，这是真实的。但是，悔改的第一步乃是改变我们对这事的想法。首先我们必须决定，罪并不值得我们付出自己和后代的生命，诚如我们在下一章将会看见的。一旦我们改观并且转向，接着就要让神完全转变、更新我们的思想。
诚如傅兰吉所言，要脱离捆绑我们的魔鬼权 势，透过更新我们思想所作的悔改非常重要： 没有相当程度的悔改，释放几乎是不可能的。 因为邪灵也许被命令离开，但这个人的思想结构若 是未改变，他向着罪的错误态度会欢迎邪灵回 来……倘若你真的愿意与耶稣同行，你的许多思考 过程会被显露出来。神会赐给你恩典与能力，使你 悔改，并且相信神会将他的美德分赐到你的生命 中……你可能会希望只放弃一点小罪或小错误，却 让主要的问题依旧根深蒂固地隐藏在你的生命中。 你所对抗的邪灵正在利用你的思想，去保护他进入 你生命的管道。
所以，悔改并且更新我们的思想，是对抗我们属肉体的天性、同时防止撒但与魔鬼权势的惟一方法，尽管他们不计代价地发动攻击，要使我们陷在捆绑中。为了更明白主更新我们思想的过程，让我们来看看“转化”这个词汇。
Trans的意思是跨越或到另一边去；form的意思是成分或构造。所以，transformation（转化、转变）的意思，是跨越或完全改变成分与构造。当我们让神转化我们，我们的外在样式会变得更像他。当我们这么做，我们的内在潜能也改变了，得以在新的生命架构中展现出来。
我们的思想中有一场激烈的争战正在进行。神 渴望改变我们，好让我们回到约的位置上；仇敌则 想用各种捆绑，拦阻我们和神建立实质的关系。因 此我们会发现，要让自己的思想被神改变，的确需 要争战。我们必须学习如何在思想及内心抵挡撒 但。我们讨论过认识并坚立在圣经上的重要性。它 不仅可以抵挡魔鬼，也是让我们的思想被改变的关 键。当我们培养与神之间更深的关系，他会为我们 的思想及内心带来医治。但我们仍必须持续追求与 他的关系，并且奋战到底，拒绝撒但的谎言。