5.9 十项核心记忆法则

5.9　十项核心记忆法则

为了增强你的记忆力，为了帮助你高效地回忆信息，你需要充分利用思维的各个方面。以下十项核心记忆法则用于强化想象和联想对记忆的影响，同时也用于充分激发你非凡的脑力。这十项法则是：

1. 感觉2. 夸张3. 韵律和运动4. 色彩5. 数字6. 符号7. 顺序和模式8. 吸引力9. 欢笑10. 积极思维

其效果的差异就像1500万烛光（Candlepower，发光强度单位）聚光灯的照度与标准的4.5伏手电筒的照度之间的差异。你将体验到一个更加明亮、更加耀眼的世界。

1. 感觉

你运用视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉对试图回忆的事物感知得越多，就越能够强化你的记忆能力，而且能够在你需要的时候迅速从大脑中调取信息。

你所体验、学习和享受的一切都是通过感觉传递给大脑的。这些感觉包括：

你对各种感官所接收到的信息越敏感，你就能够记得越清楚。

2. 夸张

在你所想象的情景中，尽量将想象放大，使其更加荒谬。所想象事物的大小、形状和声音越夸大，你就越能够记住它们。想象孩子们所喜欢的人物：卡通怪物史莱克以及《哈利·波特》中的巨人海格，他们都比生活中的人物大得多，它们在人们的心目中要比电影中的其他人物的形象更加鲜明。

3. 韵律和运动

运动可以增加大脑记住事物的可能性。

●使图像运动起来。

●使它们有立体感。

●为它们赋予韵律。

运动有助于大脑“联入”故事，并且使数据的顺序变得更加特殊，从而容易被记住。

4. 色彩

色彩可以使记忆变得生动，使事件更加容易被记住。在你的想象、绘图和笔记中尽可能多地使用色彩，从而强化视觉，刺激大脑感受视觉体验（见图5-5）。

图5-5　运用色彩的思维导图

5. 数字

数字对于记忆有很大的影响力，因为数字可以使思想有序化，使记忆变得更加具体。

6. 符号

符号是一种以浓缩的、编码的，利用想象和夸张来固定记忆的方式。创造一种符号促进记忆，就像创造一种标示。符号可以讲述一个故事，代表比图像本身更大的事物，建立彼此之间的联系。

7. 顺序和模式

如果与其他记忆法则联合起来，给自己的想法排序是非常有效的一种记忆方法。你可以根据颜色、重量或大小给想法分组，也可以根据高度、年龄或地点给事物排序（见图5-6）。

图5-6　运用其他记忆法则的思维导图

8. 吸引力

我们都知道，对于吸引我们的事物或人，我们都喜欢多看一眼，内心也感到很舒服。比较起那些不太引人注意的事物，我们更容易记住那些引人注意的事物。通过想象，可记住那些引人注意的、积极的形象和联想。

9. 欢笑

我们笑得越多，我们就越喜欢考虑自己想记住的东西，而且也容易唤起信息。我们可以利用幽默、荒谬和乐趣来增强记忆和回忆的能力。

10. 积极思维

在大多数情况下，我们更容易也更乐于回忆那些积极的形象和经历。这是因为，大脑喜欢回忆那些生活中美好的事物和积极的经历，而那些消极的联想和经历常常会被大脑阻塞和修正（见图5-7）。

图5-7　积极思维的思维导图

关键词和关键图像

在第6章和第7章中，你将发现，使用关键图像和关键词回忆信息或制作思维导图比较容易。这些关键图像和关键词将在记忆里相互激发，这一个个的激发就是一个个衣钩，你可以在上面挂上你想记住的其他事物。下面的两个关键记忆法利用的就是这个原则，它们是有效学习的重要辅助工具。