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众所周知，人际关系从来都不是一个单纯的场域，因为人们会将自己的思想、情绪投射到别人身上。在人际关系的舞台上，背着不同剧本的人纷纷上台，共同演绎着精彩纷呈的生活戏剧。于是，我们看到了一幕幕充满恩怨情仇、喜怒哀乐的剧情。
在人际关系中，哪种人最容易受伤和遭受践踏呢？
毋庸置疑，是那些对人性、对自己一无所知的人。这种人在人际关系的投射混战中总是处于劣势，莫名其妙地就“躺枪”，他们往往来不及搞清楚情况，就被动地卷入了人际纷争的旋涡。
比如刚入职场的青年男女，相对来说还带有一种稚嫩的学生气，缺乏对人际关系的深度思考，对自己的认识也不足，基本上别人说什么他们就信什么，很容易被“洗脑”。当然，随着阅历的增长，他们会逐渐成熟起来，最终建立起稳定的自我认同感。你会发现，生活中很多人在有过被人诽谤、中伤的经历之后，往往能收获很多感悟，从而加速自己成长的步伐。
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社会化是所有人都要经历的一个阶段，但是在社会化的过程中，那些无法完成自我认同的人，始终会被人际关系所困扰。
有的人总是过于看重外界对自己的评价，所以当别人向他们发来一些具有摧毁自我认同感的投射时，他们为了避免受到攻击，总会习惯性地逃避，其实他们是因为没有勇气面对自己的脆弱。
人际关系中产生的每一次纠纷，其实都是一面可以映射自我的镜子。因为内心充满恐惧，所以我们才害怕被别人议论；因为害怕别人对我们有不好的评价，所以当别人议论我们的时候，我们才会表现得特别愤怒；因为害怕别人看不起自己，所以当别人议论我们的时候，我们才会感觉很受伤；因为不能确定自己到底是对是错、是好是坏，所以我们才会为了堵住别人的嘴而拼尽全力。
判断一个人的内心是否真正强大，只需看他面对别人对自己的中伤时所做出的反应。
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大学时期，我们班的班花绝对是让我最佩服的一个人。与她同宿舍的一个女生整整嫉妒了她四年，那个女生不仅常常对她恶语相加，还到处散播关于她的流言蜚语，但是班花始终像没听见一样，没有被激起一丝愤怒之情。因此，尽管两个人住在同一个宿舍，对方一直在挑事，但是双方从来没有爆发过冲突。
这让我想到明星王菲。王菲在面对来自外界的中伤时，总会摆出一副无所畏的架势：不管你怎么攻击我、诋毁我，我都压根儿不关心，因为我根本不在乎。
这才是内心真正强大的人。
你无法选择别人的投射，唯一能选择的是面对别人的不良投射时自己的反应。
有的人表面看上去很强大，其实那只是他们为了获取外界关注和认可的一种伪装而已。比如他们受得了吹捧，却受不了打压；他们受得了夸奖，却受不了贬低。本质上，如果一个人真正强大的话，他就不会在意外界的评价，更倾向于生活在自己的价值评判体系里。
那些通过伪装自己或者靠吸引眼球的行为来博取外界关注的人，其实他们很害怕面对别人的投射。一方面，他们对群体规则了解太少、社会经验不足；另一方面，他们在自我认同方面缺乏修炼。
我们为什么会缺乏自我认同，特别在意别人的评价呢？
通常情况下，我们在小时候如果很在乎父母对自己的评价，总是靠这些评价来建立自己的自尊，那么长大后就很容易在意别人对自己的评价，并且格外敏感。
久而久之，我们做很多事情的动机就只是为了获得别人的认可，一旦得不到对方的认可，就会感到失落、委屈。
更严重的问题是，我们对自己没有确定感，时常会想：我这么做到底是对还是错，是好还是不好？
就连这种确定感，我们也只能从外界获得。
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很多人很难面对自己的不足和缺点，但会在意识层面看别人不顺眼，于是议论、评判别人，这便是人际关系中冲突的开始。
老实人因为害怕冲突，不向外投射，却接受了大量外界的投射，所以他们活得很压抑。善于伪装的人相对比较可怕，因为一个人表面上做出攻击行为你能够看到，并予以回应。但若对方表面一套、背后一套，你常常就会无暇顾及。
还有很多人因为总是钻研有关人际关系的学问，特别擅长挑拨离间，他们会基于自身利益试图去操控别人。
那么，作为一个自我认同感较低的人，该如何应对人际关系中的中伤呢？
（1）不带敌意的坚决
大胆地、堂堂正正地摆明自己的态度、立场。要知道，不论是你受别人的情绪影响而产生负面情绪，还是你被别人激起负面情绪，都说明你的自我认同感本来就很低，所以，最重要的是增强你的自我认同感。
不带敌意的坚决，就是要做到不轻易接纳别人的投射，也不会被别人的投射触怒。
（2）清晰的个人边界
别人怎么对你，都是被你允许的。当别人试图突破你的个人边界时，你要有识别和保卫自己边界的能力。对于那些侵害自己权益的人，你要勇于说“不”。
（3）不可轻视任何人
人们常常会轻视那些看上去很弱小的人，但其实谁都不好惹，因为人人都有相似的欲望，那些不能通过正常途径表达的欲望和攻击性，一定会通过伪装的方式表达出来。因此你会发现，生活中那些擅长制造人际纠纷，习惯背后中伤别人的人，往往看起来都是一些处于弱势的人。
最后，希望你也能修炼到这样的境界：“不管别人怎么攻击我、诋毁我，我都压根儿不关心，因为我根本不在乎。”