你是否经常参加社交活动，不管是聚会还是会议？你是否会每隔几分钟就查看一遍手机，以免错过任何消息？如果周日晚上没有计划，你是否会感到浑身酸痛？
如果是的话，那么你可能得了“错失恐惧症”，总是害怕错过什么。人们早在很久以前就意识到有这种现象。例如，患有“错失恐惧症”的患者一贯喜欢在各种婚礼上跳舞，格外活跃，不知疲倦。他们这样做只是为了不错过任何可以表现的机会。你喜欢这种忙碌的感觉吗？如果是，那么请继续保持吧！将这种方式当作你行动的动力。
你是否感觉自己总是不知疲倦，并且明明已经在场却感觉还没完全融入？请记住，每次你同意参加一项活动，尽管你不愿参加而更想躺在沙发上休息，你的“错失恐惧症”也会把你带到该活动中。这些反应不是你真实的内心反应，而是你的“错失恐惧症”在作祟。
你可以每周花几个小时体验另一种方式，然后充分地享受，即将“错失恐惧症”转变为“享受失去的快乐”。你不仅会学会拒绝，还可以完全摆脱消遣和期望的纠结。有了“享受失去的快乐”，你将获得自由和思考的空间。把电源拔掉，让自己休息一下，平静下来放松身心吧。
“享受失去的快乐”让你可以自由决定何时要坚持、何时要放弃，从而带给你宁静和动力。你想何时完成从“害怕失去”到“享受失去的快乐”的转换呢？