是什么让你无法专注？

那我们应该如何获得专注的力量呢？

用番茄工作法吗？

别急！

那些浮于表面的技巧往往都治标不治本，如果想要真正解决一个问题，就得往下深探，找到真正的原因，然后对症下药，才能解决问题，甚至有时候，问题就根本不存在了。

因此，在讲具体方法之前，我们先来看一下，究竟是哪些事情会导致你分心。

第一类：内部干扰

1.你天生爱分心

你为什么容易分心？

这不是你的错……

因为我们天生就必须要分心！

人的大脑天生就是渴求掌握更多信息的，为什么？

因为生存必需！

在远古时代，你必须时刻保持对周边环境的注意，每一处异动，每一种叫声，甚至每一种气味的变化，你都需要注意，要不然就会性命不保。

可以说，时刻关注身边所有的信息，是刻在我们基因里的习惯。

因此，你每天刷朋友圈、刷微博、刷新闻，生怕自己错过什么重要的信息，并不是因为你没有定力或者时间太多，而是这些功能满足了你的天性。

2.心猿意马

做过冥想的同学应该都深有体会，当你开始认真观察内心的思绪时，就会发现，它永远像好莱坞大片一样，各种思想接二连三地奔涌而出，根本停不下来……

·有时内心会冒出一段伤心的往事，让你黯然神伤；

·有时又出现一段剧中未演完的情节，在脑海中不断放映；

·又忽然想起刚发完的朋友圈，心痒痒地想去看有没有人点赞……

呆坐着工作，却又不想被束缚；内心装着其他事，却又放不下手中活……

一边做，一边分心，一边纠结……

总之，你的大脑中，永远如万马奔腾，不得一刻安宁，这也是大脑的天性……

第二类：外部干扰

1.他人需要你

·同事让你顶个班？

·朋友叫你聚个餐？

·闺蜜找你吐个槽？

·兄弟拉你扯闲篇？

微信、电话、邮件，此起彼伏……

哄完老婆的小情绪，紧接着又接了个广告推销……

当你刚挂断电话，一个同事又坐到了你的眼前，和你聊起了昨晚的后宫神剧……

手机拉近了你们的距离，却把你的生活空间扯得支离破碎……

2.他事勾引你

各种App提醒不断，各色网红跳舞不停，她们刷着自己的存在感，却勾引着你的注意力。

你若对她们视而不见，她们会继续用各种红点点，推送消息来不断轰炸你，提醒你她们依然还在……一会儿小主你去哪了？一会儿又出大事了！不弄出点大动静，都不好意思惊动你（见图16-2）……简直和后宫里那些争宠的嫔妃一样，互相斗法，你争我抢，希望能得到你的宠幸……

图　16-2

你若还无动于衷，她们将祭出大杀器：已经存了100元现金到你的账户里，请点开领取提现……

节操也是不够用了……

那怎么办？

这四项，每一项看上去都很难克服，在这些人、这些事的狂轰滥炸之下，你如何还能独善其身？如何还能专心致志？

接下来，我就针对这几个原因来具体梳理一下，让自己保持专心甚至进入心流状态的具体方法。