小结

今天说了两个会让大脑停止思考的两道封印：

1.负面词语

当我们表达或思考的时候，如果用到了负面词语，就容易让大脑短路，让大脑停止思考，困在原地。要解开这道封印的方法是：删除负面词语，替换为正面词语。

2.还有一道封印是：负面情绪

当我们因为一些事情而爆发负面情绪的时候，比如愤怒、恐惧、焦虑、悲伤等，会让我们的大脑停止思考，甚至做出大脑无法控制的行为。你不应该试图去控制情绪，因为情绪不是问题本身，一切控制的方式，都是治标不治本，结果都是徒劳。

要解开这道封印有三个方法：

1）平时要学习提高自己解决问题的能力，关于这部分我们后面会讲。

2）平时要认真打磨自己的信念系统，比如学习NLP12条前提假设，让它们成为你为人处世的信条。

3）如果情绪已经来了，你可以用三个步骤做紧急处理：①自觉；②理解；③转换。

本章说的这些都是治本的方式，而治本的方式都有一个通病，就是耗时特别长。你不要期望读完本课就能马上不一样了，这是不可能的。删除负面词语，替换信念系统，提高解决问题的能力，这每一项都需要你反复训练、长期坚持，才能逐渐收效。

有些人喜欢快，喜欢药到病除，喜欢掌握一套武功秘籍，然后马上小人物逆袭，而忘了真正重要的是强身健体和修炼内功。

正因为那么多人喜欢快，喜欢疲于解决表面问题，才给我们这些喜欢慢，喜欢解决根本问题的人以机会。坚持练习，持续打磨，日拱一卒，做时间的朋友，期待一年后一个不一样的自己！

思考与行动

看完≠学会，你还需要思考与行动

思考题1：你可以试着将以下句子中的负面词语改为正面词语作为练习：

·我没有信心……

·时间不够……

·我无能为力……

·我不要和他分开……

·我老板不好……

·我看不进去书……

·小孩子不听话……

思考题2：你最近一次有负面情绪是什么时候？能否用12条前期假设里的一条或几条信念来重新理解这件事？

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