春节期间，好友相聚，听了不少故事，其中当然不乏无奈和抱怨的情节。每逢这种时候，我就不由自主地想起一则经典段子：
女婿向岳父抱怨自己老婆，说她常常如此这般，有时居然如此那般。岳父听完后回答：“你说的全都对，所以她才会嫁给你啊！”
这则段子道尽了人生：你所遇到的人、所发生的事，当然不尽如人意，但毫无例外，都“配你刚刚好”。这就是人生实相。
人常感到无奈或忍不住抱怨，就是因为看不见这个无所不在的人间实相。因此，他们的人生充满了“不得不”：遇见了这种人真的倒霉，但不得不；发生了这种事太离谱，但不得不；进了这家公司太委屈，但不得不……
不得不，就是半吊子人生，意味着对自己的处境既不愿面对、接受，又无法处理、放下，卡在半空中，除了无奈和抱怨，还能做什么呢？
这种时候，唯一的出路只有“转念”。因为不得不的感受，大部分出自未被认真检视过的念头。所以拜伦·凯蒂才会建议，先用书写的方式，在纸上尽情地宣泄，把各种不满的想法和不顾后果的做法淋漓尽致地写下来，再通过反复的自我诘问，一一认真检查。
我对她的建议深有同感，因为人之所以“不得不”，正是因为半吊子，除非真实地全然面对，否则转念必不彻底，起不了太大作用。拜伦·凯蒂的建议完全吻合“必须做最坏的打算，才可能尽最大努力”的原则，真实不虚。
根据我的实践经验，通常所有的“不得不”在经过反复检视后，都会看到“一切都是因为我”。抱怨都是因为自己的“不受”，无奈都是因为自己的“不做”，这就是真相。世上所有事，只要甘愿受、欢喜做，就没有“不得不”。
我自己在这条路上走了很久，迄今尚未完全过关，但只要觉察自己升起了无奈的感受或产生了抱怨的情绪，就告诉自己又半吊子了，又“不得不”了。二话不说，立即转念。常做“转念作业”的人，一定能看见：人生真的没有不得不，只有不接受和不愿意，接受了就不会抱怨，愿意了就不会无奈。“不得不”真的是人想出来的。以后遇见“不得不”，转念就对了。