接下来，我要跟你说一段有着两个真实版本的故事。边读边试着猜猜这个故事里描述的是哪位公众人物或者历史人物。
首先是版本一：
小X家里有三个孩子，他是老大。当小X还在上小学的时候，他的父亲离家出走，母亲染上了嗑药的恶习。
多年来，母亲再婚数次，但小X作为长子，始终坚持照顾整个家庭。除了竭尽所能地保护弟弟妹妹不受家庭因素的影响外，小X还经常给母亲跑腿——母亲不肯离开原来的房子。许多次，母亲都以药丢了为由，打发小X到药店去求更多的止疼药。数年过后，小X才意识到，母亲一直在撒谎，她是在企图掩盖自己服用了过量止疼药的事实。
随着小X渐渐长大，母亲对他的依赖也逐步转变成了暴力。由于害怕儿子不再照顾自己，她开始以施虐的方式来寻求他的重视，这些方式包括灌儿子喝洗洁精，令他呕吐不止。
幸运的是，在小X上高二的时候，一位老师成了他的伯乐。老师认识到小X人际交往的天分，就给了他一篇演讲稿，并表示如果稿子能引起他的共鸣，便让他参加演讲比赛；如果他没什么感觉，便就此作罢。
小X读了稿子，顿时热泪盈眶。那篇演讲稿讲的是永不放弃，与他努力克服童年阴影——母亲的药瘾，自己常年的食物不足、受虐，以及7岁那年被父亲抛弃的经历惊人地相似。最终小X参加了演讲比赛，并荣获第一名。此后，他一次又一次地参赛，每次都能斩获冠军。
这些成功的参赛经历在他心里种下一颗希望的种子，让他找到接触他人的方法。可是家里的生活状况，尤其是母亲的精神状况却每况愈下。终于，在小X17岁那年，母亲拿着刀将他赶出了家门。他离开了母亲的房子，再也没有回去。
小X没有上大学，而是成了一名保安。在很长一段时间里，他都无家可归，不得不开着车四处漂泊。时光飞逝，几年后，小X开始做宣传策划工作，后来又成了一名教师。30岁出头的时候，他的事业开始腾飞，他的故事影响了全世界数百万人，甚至包括一些名人和思想导师。他创立的基金会促进了扶贫事业的发展，解决了每年数百万人的温饱问题。
知道他是谁了吗？
这里还有第二个版本：
作为世界上最著名的励志演说家之一，小X改变了全球数百万人的生活。各国领袖和知名人士，包括比尔·克林顿（Bill Clinton）、戴安娜王妃（Princess Diana）、特蕾莎修女（Mother Teresa）、米哈伊尔（Mikhail）、戈尔巴乔夫（Gorbachev）和纳尔逊·曼德拉（Nelson Mandela）都曾受到他的帮助。当然，体育明星也不例外。
小X每年都会前往世界各地，向400多万人分享他激励人心的话语。他还通过写畅销书、制作在线视频等项目影响了5000多万人。
有些人认为，小X之所以能获得成功是因为他悲惨的童年，成年后又跟癌症做斗争，第一场婚姻也以失败收场。然而，小X坚信童年的困境对自己的影响最大。从小到大，母亲酗酒嗑药和长期缺少食物让他饱受生理与心理的创伤，但是他没有被这些经历影响，反而下定决心打破这种现状，阻止身边的人陷入自暴自弃的旋涡中。
如今，尽管小X已成为十几家公司的合伙人（这些公司的年收入总额达50亿美元），但他仍坚持不懈地帮助人们改变自己的生活。此外，他还将扶贫视为头等大事，他的基金会每年都会扶助数百万人。现在，他已经是一个4岁孩子的父亲，一家人其乐融融。众所周知，他本人台上台下都拥有真性情。
小X是……
你猜到了吗？
是要我告诉你，还是你继续猜下去？
开玩笑的！小X就是托尼·罗宾斯。
给你一分钟时间思考，哪个版本的故事打动了你？
在第一个版本中，当你读到他被赶出家门，无家可归，只能去做保安那部分时，你是否瞬间觉得“哦，这人要完了……”？
在读第二个版本的时候，你有什么不同的感觉？你是否在他获得成功时感到欣慰呢？是否觉得第二个版本中的他变得更自信，更有能力，也更强大了？
很显然，这两个版本各有特色，重要的是，我们不能忽视它们给我们带来的感官体验。
他在什么时候会显得很软弱，甚至绝望呢？他又在什么时候看上去像个英雄呢？
讲故事是我们最强大的沟通技能。但有个大问题更重要，那就是你正在讲述着自己哪个版本的人生故事呢？你的故事有没有强调自己正受到过往和当前事情的束缚呢？抑或是战胜逆境后，你勇敢地展现最完美的自己？在你给自己讲述的故事中，你觉得自己是个什么样的人？你能成为什么样的人？你的生活又会变成什么样呢？
今天，我们继续为朝着最完美的自己前进奠定基础，并运用敲击将失意版的人生故事彻底改写为励志版。
创伤后成长：你就是下一个蝙蝠侠那些遭受创伤的人是如何重新振作（重新恢复活力），甚至更上一层楼的？这就是创伤后成长（Post-traumatic Growth），这也是一个逐渐受到关注的研究领域。
不知为何，许多人都是通过一个小男孩的故事了解到创伤后成长——那个小男孩亲眼目睹自己的父母被残忍杀害。他虽然遭受了毁灭性的心理创伤，但长大后仍热心地帮助那些饱受不公待遇和犯罪迫害的人。通过种种努力，他拯救了许多人的生命。
这个人是谁？
他是蝙蝠侠（Batman）。
无论是在小说中，还是在现实生活中，这种创伤后成长的故事都显得非常不可思议。
在我亲眼目睹的创伤性成长故事中，斯嘉丽·刘易斯（Scarlett Lewis）的故事最激励人心。2012年，她那上一年级的小儿子杰西（Jesse）遭遇了新城小学枪击事件（Newtown School Shooting），最终不幸身亡。失去杰西后，斯嘉丽随我一起进行了几次敲击治疗。
在经历了丧子之痛后，斯嘉丽渐渐原谅了那个年轻的凶手。如今，她将心中闪耀的治愈之爱写进自己的书中，书名为《孕育治愈之爱：一个母亲的希望与原谅之旅》（Nurturing Healing Love: A Mother’s Journey of Hope and Forgiveness）。此后，她还成立了选择爱基金会（Choose Love Movement），一直活跃于治愈枪击事件幸存者的前线，帮助自己和幸存者的父母，以及教育工作者。
在那次夺走20名小学生生命的枪击事件后，我也通过敲击疗法基金会努力治疗了许多父母和教育工作者。但不可否认，他们平静的生活因为那场恶性事件而被打破了。
每个幸存者背后的故事都让人心碎，但又充满激励性。得益于敲击疗法，一个又一个幸存者克服了那场令人痛不欲生的创伤，最终回归正常生活与社区圈子，甚至做出了比之前更多的贡献。
平心而论，如果能抚平创伤，挽救逝去亲人的生命，让时光倒流，让亲人更注意当时的情况，他们所有人都宁愿付出一切。但当意识到一切都已无法挽回时，他们并没有就此消沉，反而做出了一些了不起的抉择。
那么，他们向自己诉说了怎样的故事？他们告诉自己生活还有哪些可能性？
打开心结，找到自己的光亮还记得昨天寻找生活的开关，关注阳光，让阳光照进心里的练习吗？
为了找到生活的开关，你可能得先在黑暗中摸索一阵，穿过自己的内心与生活中感到黑暗的那部分。
当我治疗他人时，这种现象时常发生。运用敲击，他们可以找准方向，进入自己内心的黑暗世界，了解那些不断困住他们的难以消弭的情绪、回忆及束缚性信念。一旦释放了那部分情绪，他们就能找到属于自己的光亮，也能向自己述说鼓舞人心、催人奋进的人生故事。
回首过往，你仍会觉得黑暗吗？究竟是什么让你无法释怀？
现在，想想自己生活中的某一方面，例如人际关系、家庭状况、身体健康、财务现状，看看是什么让你陷入困难，无法成为最完美的自己。集中精力思考这个问题，并用0～10分的分值给自己的受挫程度打分。
做三次深呼吸。我们将从敲击三下手刀点开始。
手刀点（重复三次）：尽管我感觉自己无法摆脱生活中的这个方面，但我还是爱着自己，并接纳自己。
眉毛内侧：我感觉自己无法摆脱……
眼睛外侧：一想到__________（说出生活中的某方面）我就觉得自己根本无力摆脱……
眼睛下方：我不知道如何摆脱……
鼻子下方：一想到__________（说出生活中的某方面）我就觉
下巴：我觉得自己的出路被堵死了……
锁骨：好像没有能突破困难的好办法……
腋下：感觉根本无力摆脱这方面……
头顶：__________（说出生活中的某方面）有一段故事……
眉毛内侧：我必须要说出这个故事……
眼睛外侧：但我不清楚自己想要说什么……
眼睛下方：这个故事……
鼻子下方：这是个什么故事……
下巴：我不想说出这个故事……
锁骨：万一我在这个故事里迷失了自我呢？
腋下：我也许早已在这个故事当中迷失了自我……
头顶：我深陷其中无法自拔……
眉毛内侧：我必须要说出这个故事……
眼睛外侧：我现在就要说出来……
眼睛下方：说出来感觉很心安……
鼻子下方：我得让自己说出来……
下巴：我现在可以说出来……
锁骨：说出来感觉很心安……
腋下：我可以现在说出来，并感受自己的感觉……
头顶：我现在就可以感受到……
一边说出让你无法摆脱的故事，一边继续逐点敲击，让自己感受到内心涌动的情绪。一边口述，一边敲击，要说出自己认为这个故事可能或不可能发生的结果。一边口述整个故事，一边继续敲击，直到说完为止，并释放自己内心的黑暗，尤其是释放这个故事带给你的负面情绪和束缚性信念。
如果你能不带一丝负面情绪地说出这个故事，那你就已经成功地释放了自己的黑暗。这将是你书写第二版人生故事的起点。
现在，开始口述第一版人生故事，持续敲击。
现在，对于生活的这个方面，你可能会有怎样的感受呢？
描述第二版人生故事中最激励人心、催人奋进的愿景。一边开始探索这个新版故事，一边保持逐点敲击。继续敲击，直到你觉得这个版本更真实、更有可能性。
小练习：敲击人生的“痛点”还在艰难挣扎着改写自己的人生？试试这个练习，它能让你更顺利地进行下去。
首先，集中精力思考自己想要改变什么。一般来说，每个人都有人生的“痛点”，例如人际关系、财务状况、身体健康、职业发展等。
填充以下故事中的缺失项：
我在我生活的__________（填入你想改变的那个方面）感觉到__________（填入积极的情绪）。
我现在能够__________（填入积极行动，比如“轻松买单”“与我的搭档坦诚沟通”“好好睡一觉”等）。
这个新的体验让我__________（填入你能采取的积极行动，因为你生活中的这个方面再也不是烦恼，例如“多运动”或“成为精神导师”，以及“保持对园艺的热情”）。
一边说出人生故事，一边持续敲击，让自己感受并释放随之而来的负面情绪。你也可以用这个方法解决其他问题，逐渐以更全面的视角看待自己的第二版人生故事是如何影响你的方方面面的。
不必恐惧未知在舞台上，托尼·罗宾斯大方地宣布正是自己成就了如今的托尼·罗宾斯。他在网飞公司（Netf l ix，向北美观众提供付费服务的在线视频观看平台。——译者注）制作的纪录片《我非精神导师》（I Am Not Your Guru）中表示，自己最初总是努力取悦别人，但只有通过努力与决心，他才成为了最好的自己。他不是神奇般地就变成了现在的托尼·罗宾斯，他是付出了巨大的努力，才重新塑造了自我。
讲述自己的第二版人生故事，活出最好的自己，也是一个过程。而且新的故事并不总是让人感觉真实，即便你通过敲击驱散了心里的一些黑暗，你也仍可能告诉自己，你所讲述的那个崭新的励志故事听上去很假，让人觉得不真实，或者离现在的你太遥远。
没关系，你不过是害怕讲故事罢了。恐惧是一种自我保护的武器，但你不能因此而停下脚步。时间与你同在，你可以好好地把握它。
当你开始不知不觉地害怕起自己的第二版人生故事时，请停下来，用0～10分的分值给自己的恐惧强度打分。
做三次深呼吸。首先敲击三下手刀点。
手刀点（重复三次）：尽管我对自己崭新励志的第二版人生故事感到恐惧，但我还是爱自己、接受自己本来的样子。
眉毛内侧：这种恐惧……
眼睛外侧：让人手足无措……
眼睛下方：我无法相信这个新故事……
鼻子下方：这个新故事看上去不可能是真的……
下巴：不可能实现……
锁骨：因为太难了……
腋下：因为太宏大了……
头顶：我不可能成为那样……
眉毛内侧：我的生活不是那样的……
眼睛外侧：这个新故事……
眼睛下方：感觉很不真实……
鼻子下方：感觉不可能实现……
下巴：这个新故事像是个幻想……
锁骨：像一个我永远无法出演的电影……
腋下：这个新故事……
头顶：太过美好，太不真实……
眉毛内侧：我害怕相信这个新故事……
眼睛外侧：我害怕相信它……
眼睛下方：我害怕自己希望它成真……
鼻子下方：万一成不了真呢？
下巴：万一它太过美好、太不真实了呢？
锁骨：万一永远无法实现呢？
腋下：万一又可以实现呢？
头顶：要相信这个新故事实在是太可怕了……
眉毛内侧：我的旧版本故事很颓靡……
眼睛外侧：但相比而言，更让我感到慰藉……
眼睛下方：这个新故事听起来要很费劲才能实现……
鼻子下方：万一工作量太大了呢？
下巴：万一我无力承受呢？
锁骨：我感觉太恐惧了……
腋下：要我相信这个故事，我太害怕了……
头顶：这种恐惧……
眉毛内侧：我能从生理上感受到……
眼睛外侧：非常恐惧……
眼睛下方：这种恐惧……
鼻子下方：正让我努力感到安全……
下巴：但同样让我受困于此……
锁骨：这种恐惧……
腋下：我能看到，也能感受到……
头顶：释放它，让我觉得心安……
眉毛内侧：我可以心怀希望……
眼睛外侧：我可以寄希望于自己……
眼睛下方：我可以创造出最完美的自己……
鼻子下方：我可能会感觉到不适……
下巴：可能工作量太大……
锁骨：我可以进行敲击……
腋下：我可以相信这个新故事……
头顶：现在让自己放轻松，我感觉自己充满希望……
深呼吸。再次给自己的恐惧程度打分。
持续敲击，直到你体验到自己期望的平静度。
第18天 挑战最完美的自己：活出新生在第7天的练习中，我们学习了重复的力量。如果你让自己重复这个新故事，会发生什么？你会开始相信它吗？你会感受到它吗？
从今天开始，你面临的挑战是一遍又一遍地向自己复述改变后的人生故事。
如果你需要花些时间才能想出改变后的生活，别紧张，保持好奇心，注意你想转变的方面，让自己想象出新的可能性。通过重复叙述，辅以敲击，你就能给自己创造新的生活。日复一日地练习，每天多练几遍，你就能让自己拥有新的生活。在你感到这个新生活很真实之前，请持续敲击，并且一遍又一遍地重复。
第18天，请耐心等待。观察自己的改变与感受，然后一遍又一遍地重复整个过程。
确保自己完成第18天的敲击冥想：成为第二个自己。详见附录第300页。
现在，让我们将第19天的练习加入日程表。是时候清理障碍，展现最完美的自己了。
小插曲
他们说“临门一脚”，也就是——任何计划或任务，最后10%的内容都是最难完成的。
幸运的是，到目前为止你已经完成了许多次深度清理。
终点从此刻开始！
持续敲击，记住无论何时，只要你想改变自己的故事，让它更贴近你的真实体验，你都可以（更应该！）改变。