第9章　营造健康的情感关系

第9章
营造健康的情感关系

CREATING LOVE AND HEALTHY RELATIONSHIPS

你选择走到哪里就将情感包袱背到哪里，还是选择医治、释放，将它们送到原来的地方？

父母、孩子、配偶和朋友会继续触碰我们的隐痛，直到我们认清那些不愿意了解的有关自己的那部分。每一次，他们都会为我们指明自由的方向。

“功课”疗法创始人及畅销书作家　拜伦·凯蒂

我们一见钟情。

实际上，这么说并不确切。因为这“一见”发生时，她只有10岁。多年以后我才发现，对她来说，当时确实是一见钟情，她当时对我十分痴迷，可那时的我只是一个18岁的懵懂少年，根本没有注意到妹妹的这位死党。

15年后我们重逢时，我确实对她一见有情，可仍然有些不确定。

随后，敲击治疗改变了一切。

几年前，我的一段维系6年的感情结束了。对方人很好，我们对感情也都非常投入，可是事情并没有像理想的那样发展。尽管我知道分开终归是正确的选择，但过程仍然非常痛苦。

当时我进行了许多次敲击治疗。这个时候进行敲击治疗的好处就在于它完美地开启了身体的自愈过程。我不相信，今天跟相处了好几年的女朋友分手，经过1个小时的敲击治疗，明天就能阳光灿烂，但我真的相信，你能借助这一疗法快速摆脱痛苦，让伤心往事随风飘散。

如果不进行敲击治疗，你很可能会纠结在原来那个人身上，持续几个月甚至好几年。你可能会一直恨那个人，并且把包裹着痛苦和伤心往事的包袱带进下一次的情感经历中。敲击治疗能帮你原谅、忘记往事，然后继续向前。

之后，我又成了单身汉，而且不知道下一步该怎么办。我该怎么往前走？继续约会吗？我上一次的感情到底出了什么问题？我需要改变吗？是我的错吗？

一般情况下，人们会一遍又一遍地问这些问题，却找不到真正的答案，也画不上句号。当然，我也问自己这些问题，可我还有情绪释放疗法帮我渡过难关。比如，当我想到重新开始约会时，下面的这些想法和感觉就冒了出来：

我都31岁了，去哪里约会合适呢？

上网行吗？填那么多资料，还得上传照片，多尴尬呀！

哎呀，还是不要瞎折腾了……

所以，我开始进行敲击治疗：

尽管我很发愁约会的事情，但我还是全然地接纳我自己。

尽管我还没做好约会的准备（我得上网吗？可是上网太不好意思了）……但我还是全然地接纳我自己。

尽管我不想到外面去约会，但我还是全然地接纳我自己。

你注意到没有？我运用的敲击治疗还是最基本的形式，你也能做。想想你在想什么，把你正在想的事情转化成问题描述语，然后就可以开始敲击治疗了。

每次进行敲击治疗时，我都感觉很放松，没过多久，我的认知也发生了变化。

“约会挺好玩的！肯定能遇上感兴趣的人。就算遇上悍妇，至少也能在朋友那里爆个笑料！”

那段时间，我进行了很多次敲击治疗，是它帮我愈合伤口、放手过去、展望未来。几个月里，我针对数不清的、各种各样的事情进行了敲击治疗，以便让自己站稳脚跟。我每天都进行敲击治疗，为建立自己的新生活而努力。过后我发现自己已经做好准备，希望再次回到感情生活中去，我已经从敲击治疗中获得了新的能量，我要让我的生活前行，我要为自己找到一个完美的伴侣。就在这时，一个奇怪的念头冒了出来。

还记得我在本章开头提到的那个女孩吗？那个我已经认识了15年的女孩，她名叫布伦娜，一直是妹妹杰茜卡的死党。我们虽然认识，但只是偶尔碰巧见到，平常时不时地也能听到她的消息。我觉得她很招人喜欢，但我们完全谈不上亲密。不过在某些因素的促使下，我找杰茜卡打听了布伦娜在做什么，有没有谈朋友。杰茜卡迟疑了一下，但还是告诉了我她目前单身。我又问她，如果我们约会她怎么看。

8岁的年龄差距对我来说已经不是问题。我设想，说不定她10岁时对我的爱慕还能帮上忙。尽管杰茜卡一开始有点不舒服，毕竟一个是她最好的朋友，一个是她的亲哥哥，但她最后告诉我，无论怎么看我们都很般配。

一时冲动的我给布伦娜写了一封电子邮件，后来也聊过几次，几星期后发生的一连串事情就把我们撮合到了一起。那是情绪释放专家卡罗尔·卢克主办的一次公共活动，我要在上面作一个关于情绪释放疗法的演讲。在那里，我遇到了布伦娜，她当时是志愿者。

开始的几天，我对布伦娜确实有种非比寻常的感觉，但我无法确信她就是我要找的那个人。

“布伦娜很不错，在很多方面都很适合我。”我跟卡罗尔说，“可我觉得她还不是我要找的那个人，我也不知道为什么，她好像没有对我敞开心扉，我想找一个能全情投入的人。”

碰巧的是，我跟卡罗尔说完这番话的第二天，布伦娜就来找我，她问我是不是可以花些时间跟她做一次一对一的敲击治疗，她想治疗之前那段感情经历。我同意了，同时也把心思从“我喜欢这种类型的女孩”转换成了“我会不遗余力地帮她解脱”，然后，我们开始了敲击治疗。

布伦娜告诉我，之前的感情经历令她非常痛苦。她的男友总是躲在厚厚的硬壳里，什么事都瞒着她。他还骗了她，在与自己交往的同时，他还有另一个女朋友。他也从未明确地给他们的感情画一个句号。总的说来，他就是个混蛋！从她的诉说中，我能看出她有多痛苦。

我们开始针对事情本身敲击。通常，这可以剥去伤痛最表层部分，同时也是揭示更深层现实最简单的方式。当我们一边敲击穴位，一边谈论过去发生的事情时，我们往往会认识到更深层的问题。于是我们开始揭开事件下面深藏的伤疤。

布伦娜说她男友对待她的方式让她感到羞辱。“羞辱”二字是她内心最深处的伤痛和最主要的伤口，所以我们开始重点针对这一感受进行敲击治疗：

尽管我对那件事感到非常的羞辱，但我还是全然地接纳我自己。

“羞辱”二字的意义非同一般，我们围绕着这两个字敲击了一轮又一轮，同样的问题描述语也重复了一遍又一遍。当你敲击治疗时，你也要时刻寻找能直达你心底的关键词，就像对父亲充满怨恨的朱迪，她只需一再地针对怨恨进行敲击治疗，大量的负面情绪就能得到释放。我们就针对布伦娜的羞辱敲击，让她流了很多眼泪，最后她终于长长地舒了一口气。

接下来，我们又针对她在那次经历中形成的信念继续治疗，比如“我无法信任男人”。很容易看出这一痛苦经历是如何造就了这样的信念。如果它没有被清除，同样的境况就会一再重现，或者为避免伤痛，她会远离情感生活。

看着布伦娜一步步放松自己、放手过去，我非常欣慰。她说她感觉好多了，而且谢谢我花了那么多时间为她治疗，可这并不是让我最兴奋的事，真正让我吃惊的事发生在晚饭时间。

那天晚上，我们坐下来一起吃晚饭时，我真实地感觉到她确实敞开了心扉，我对她的印象迅速改变。开饭不到10分钟，我就暗暗地对自己说：“这个姑娘太棒了，我爱上她了。”

到底是哪一点让我对布伦娜的印象完全不同于以往？这一点为什么那么重要？在治疗之前布伦娜害怕再次受伤，她把过去的负面经历带到了现实中，所以她的行为、选择、语言等都深受影响。

对我来说，我过去也曾害怕涉入感情，害怕再次失败，害怕再次心碎。不过我进行了很多次敲击治疗，所以后来布伦娜走进了我的生活。布伦娜也有类似的感受，她害怕再次受辱，所以不敢完全信任我。然而接受敲击治疗后，我们就幸福地在一起了。

对我来讲，整个过程最有意思的地方在于，当布伦娜放手过去、敞开心扉时，我对她的感觉怎么会发生那么大的变化？她的长相没变，做过的事情没变，个性没变，整个人最核心的部分也没变，她只是把过去的恐惧释放掉，将她的内心敞开了，可对我来说，这点将一切都改变了。

2012年9月22日，我和布伦娜结婚了。如果我们的故事不能证明情绪释放疗法的强大，我不知道还有什么能够证明！

你有多少“情感包袱”？

“她有很多情感包袱”“我不跟他约会，因为他的情感包袱太多了”。为什么我们不说小孩有情感包袱？因为他们大多都没有！“情感包袱”是我们从生活经验里收集来的负面情绪、标志性事件和束缚性信念，与我们形影不离。

和布伦娜在一起之前，我和她都背负着从过去的情感经历中带来的情感包袱。如果我们没有用情绪释放疗法清除它们，我们很可能不会在一起，或许更糟糕的是，我们可能会以一种不健康的方式在一起，彼此把过去的垃圾都带到现在的感情中来。

为什么我们总是一次又一次吸引同一类人？为什么随着年龄的增长，我们和爱人的关系反而越来越坏？你可能会想，随着时间的流逝和经历的增加，一个人的智慧也会增长。但对很多人来说，经历得越多，越容易疲惫，越容易发怒。这也是因为他们一次又一次从情感经历中带来了大量的情感包袱。

如果我们将情感包袱鲜活地呈现在眼前，它们就会让我们哭，让我们笑，或者让我们又哭又笑！现在，开动大脑想象你过往感情中的每一个负面经历、情绪和信念，如果它们都是你随身背负的包袱，你能走多远？

这个问题其实非常简单。你要么选择医治、释放，将它们送还到原来的地方，要么耗尽余生背负它们。假如你走到哪里就将它们背到哪里，你现在的情感关系会健康吗？你能找到对的那个人吗？

父母的故事

父母往往是我们与爱人关系的第一个榜样，而且在我们的成长阶段，他们一直跟我们生活在一起，所以他们的言行对我们有很强的塑造作用。

在极端情况下，语言、肢体、情感上的虐待行为会一次次地在代与代之间重复。如果父亲生气时打母亲，孩子见到后就会认为（通常是下意识地）这种行为是合理的。当然，不少孩子发誓永远不会像父母那样使用暴力，但这常常需要个体足够成熟，还要治愈这种代际模式。

即便家庭中不存在虐待，孩子也会习得其他的行为模式，并将它们带入日后的生活。紧张工作一天后，父亲会不会变得默不作声？母亲是不是总在唠叨？孩子看着这一切，他会学到生活就是这样子。

你可能比较熟悉哈里·查宾（Harry Chapin）的那首经典民谣《摇篮里的猫》（Cat’s in the Cradle），这首民谣讲述了一个因工作繁忙无法陪伴孩子的父亲退休后希望多陪陪长大了的孩子，以弥补以前的疏忽，但此时的孩子又因工作繁忙而没有时间了，于是父亲悲叹道，自己的儿子也成了他的模样。

我们能借助情绪释放疗法来破除这种代际模式，这样就可以避免将上一代的行为模式带入到新的感情当中。为了做到这一点，最有效的方式之一就是针对童年时期的事件和经历进行敲击治疗。一边回忆、再现父母之间发生的事情，一边针对形成于其中的情感、事件和信念进行敲击治疗，这样做能让你产生深刻的变化。

曾经的情感创伤

埃米莉离婚1年多了，但她仍然沉浸在巨大的悲痛当中。15年的婚姻生活破碎不堪，要想建立新生活，其中的困难可想而知。

尽管她知道，离婚绝对是最好的选择，但她仍然感到痛苦。尽管离婚后获得了解脱和成长，也经历了很多积极的转变，但她还是感到伤心。

她不想开启新的情感生活，因为实在太痛苦了，所以她把注意力全部放在事业上，好让自己不再想过去经历的一切。她知道她应该勇敢地迈出新生活的第一步，可她真的做不到。

我们坐下来敲击治疗时，她诉说了过去发生的各种事情以及她的感受。我将详细讲述这次治疗中最重要的部分，我将重点关注其中的问题描述语和提示语，如此你就能同时看到治疗的进展和来访者的转变，然后从中找出对你有用的部分加以利用。

你可以一边读以下部分一边回想上次的情感经历，看看是否有遗留的负面情绪没有解决，无论是愤怒、哀愁，还是悲伤。

问题1：虽然我们已经离婚了，但总是见面、说话，我不知道什么时候才会是我们的最后一面，有时我觉得我们还没有结束。

分手很少是完美的：该说的没说，不该说的又说了，或者说的时机又不对。情绪释放疗法能帮助你清除这些遗憾。

问题2：回忆是最痛苦的东西，让我苦不堪言。

当和我们共同生活的人分开时，我们会觉得这个世界突然变得极其陌生，有时很小的事情就能勾起过往的回忆。如果我们没有将过去的关系医治好，就会一再地被带回到过往的生活中。这就是埃米莉当时的情况。

问题3：我很担心他，过去我一直照顾他，他现在一个人，我感到很难过。

我们希望将关爱给予我们所爱的人，尽管这意味着有时我们会受伤，有时又得不到回报。

问题4：我觉得我浪费了15年的时间去帮他寻找快乐，但我却放弃了自己的生活，对此我非常愤怒。

在这种情况下，首先显现的往往是愤怒，之后愤怒会转化为悲伤。然而埃米莉感受到的一直是悲伤，直到接受敲击治疗后，愤怒才浮出水面。在敲击的过程中，我们可以感受到她表现出的关爱和母性并不健康。当我们针对这一点敲击时，她积压的怨恨才开始显现出来。

问题5：离婚的整个过程都一片混乱，法院宣判的那天更是乱到了极点。一说起那天的事我就难过得受不了。

治疗进行到这一步时，一段异常痛苦的记忆浮现了。我们不再进行平常通用的敲击治疗，而是一边敲击，一边详细讲述当天发生的事情。

问题6：离婚后的生活很艰难，我渴望被需要的感觉。

这时我们已经针对愤怒、悲伤和特定的事件进行了很多轮敲击治疗，她已经开始认识到那段感情中存在的一些微小问题。只要把这些问题找出来并清除掉，下一次发展新的感情，情况就会大不相同了。

问题7：我就要41岁了，现在怎么办？

治疗刚开始时，埃米莉根本没有考虑过发展新的感情。此时，她已经敞开了心扉，但随之而来的是与之相关的各种束缚性信念（比如年龄）。

问题8：我已经准备好要把他忘掉了。

针对埃米莉的年龄和将来发展新感情的可能性进行过几轮敲击后，她自发地宣布：“我已经准备好要把他忘掉了。”

以上内容显示了敲击过程中的问题转换。传统的治疗可能每处理一个问题就花去几个月的时间，而情绪释放疗法要快得多。

我们不需要在愤怒的泥潭里挣扎几个月甚至几年，我们只需花几分钟就能将它们清除，然后我们会思考以后的路该怎么走，接着迈出下一步。

我们可以借助情绪释放疗法抛掉过去的情感包袱，抛掉来自我们父母的情感包袱和代际模式，从而在内心最深处建立健康美满的情感关系。

让爱之花盛开在当下

很显然这些相同的包袱会出现在当前的情感关系中。如果你正在寻找一位恋人，情况也一样。我发现在情感关系的治疗中，针对以下两方面进行敲击治疗效果最好。

一方面是，想一想我们从父母的情感模式中学到了什么？我们从自己的情感经历中学到了什么？我们的过去对当前的情感关系正在产生怎样的影响？

另一方面所针对的事情没那么严重，也比较琐碎，比如和爱人之间的小别扭、意见分歧等。

如果对方特别开明，你们双方感情也比较好，那么你们可以考虑一起进行敲击治疗。不过我发现双方先各自治疗，把积压的情绪释放一部分，再一起治疗的效果会更好。

这里要提醒你注意的是，如果对方很气愤，你最好别说这样的话：“为什么你不针对自己的情绪进行敲击治疗呢？”这么说往往会火上浇油！人们首先需要对方接纳自己的情绪和感觉，而不是被当作错误的、没有意义的东西拒绝。

所以一开始你应倾听对方的感受。当对方觉得自己被理解时，你就可以考虑一起进行敲击治疗，将负面情绪彻底释放。

同理，你要做的也不是“治疗”对方，情绪释放疗法可不是这样运用的，你要做的是处理自己的问题。

如果对方脾气不好，容易生气，不要奢望你能改变这一点，而要想你对她的愤怒有何反应，你是否表现出接纳和关爱，还是以眼还眼，以牙还牙。先认清自己的反应模式，然后运用情绪释放疗法有针对性地治疗，结果会让你感到惊喜的！