别让爱情死于“无性婚姻”

CHAPTER 4

别让爱情死于“无性婚姻”

80%的夫妻每个月都会有几次性生活，其中，32%的夫妻的频率是每周两到三次，剩下48%的夫妻是每月几次。

“我承认，这是我们第一次进行性主题的约会！”

卡佳和伊桑刚刚新婚近一年，两人在同一家科技公司工作，并经常加班。 “你们也许觉得工程师，特别是IT工作者索然无味，毫无性感可言，但是我喜欢谈论性！而且我说出口时并不会感到难堪。我也很喜欢我奶奶谈论性的方式。她可以很轻松地和他人聊起这一话题，和分享她的上一次旅行没什么两样。一直以来，我都觉得这很正常，直到我遇见伊桑。”

可以说，伊桑的原生家庭比卡佳的要保守太多了。“我17岁时我们才很浅地触及这个话题。我父亲只是简单地问我知不知道保护措施，仅此而已。但在我家里，谈论这个真的令人难堪。你可以很清楚地感觉到他很不好意思，这也让我觉得难为情。我到21岁时还是个处男。我父母从来不谈论性。他们之间有性生活的唯一证据似乎就是我和我两个兄弟的存在。我家特别小，他们在自己的卧室悄悄地进行性生活。我从来没见过他俩充满激情的瞬间。我是说，他们只是蜻蜓点水一般地快速吻一下对方，一点激情也没有。”

对卡佳来说，这个性主题约会可以让他们有机会敞开谈论他们在性生活中喜欢什么，不喜欢什么。“这给了我们一个很好的架构，引导我们真正地谈论这个话题。因为有一群我们根本不认识的人写出了一些具体的问题，我们就可以很放心地回答问题，写下我们自己的答案，这可以让我们很安全地谈论这件私密的事情。”

卡佳和伊桑第一次约会时就产生了化学反应。“这是史无前例的，”卡佳说，“这把我惊到了，因为他是那种很用功、很努力的人。他超级认真，但正因为这个，我觉得他很性感。第一次约会时，我们一起去徒步旅行，全程中我都想把他扑倒。他对我的吸引力太强了，我都听不到他对我说的话——我不觉得他知道我心里在想什么——我觉得很吃惊是因为之前我从未对他人有过这种感觉。”

“当时我是知道的，” 伊桑说，“你口水都要流到我身上了。”

“就因为他对我产生了强烈的吸引力，我才愿意等待。他是我的游戏规则的改变者，我通常不会等这么久的。我们等了一个月，但我觉得时间特别漫长，因为我们几乎每天都在一起。我知道他是那个将要改变我生活的人——他不是我约会的一般男友或是情人，他是我命中注定的那一位。我喜欢那一个月的翘首以盼。就像是一个很长的笑话一样，我们最终发生了关系……啊！真的很棒。”

“我不愿意去想她之前和别人在一起的经历。她比我的性经验丰富得多，一开始我难以接受这一点。我一直都在想，她是否想要我去做那些我根本不知道的事情。我从没有接触过这个领域，这不是我最有信心的一个领域。如果性是代码，我会轻轻松松成为行家，但它不是。我不是很懂女人，对我来说，卡佳仍然充满神秘感。”

“是我，还是我的那个地方？”

“两个都是！”伊桑笑了。“你看，这就是我想说的。在谈论这个话题的时候你总是更加开放，我很喜欢这一点。这让我也放得更开，不再那么紧张。我觉得如果你和我父亲说这些话，他肯定会晕倒在地的。”

“我们之间有着这种奇怪的角色互换。因为一般来说，大家都认为女性应该是懵然无知的，男性要引导两人间的性事，但是我喜欢你让我在这方面引导你并向你展示我喜欢什么。我知道让你开口谈论你喜欢什么、不喜欢什么很难，但是我很想知道在这方面什么最让你兴奋。”

“所有，一切。”

“这个说起来很容易，但是我确实想知道具体的细节。我希望我们能够谈论和性相关的一切。我不知道你是不是有性幻想，我乐于配合你的一切幻想。真的，一切。”

“一切？”

“一切！”

格雷斯和米娅是一对还没有结婚的情侣，两人在一起已经一年多了，在进行这次性和私密主题的约会时，两人在考虑要不要同居。“我们有时候每周要工作70个小时，所以在晚上我们倒头就睡，根本没有精力做别的。但是我们想改善这一局面，”格雷斯说，“我是说，之前我们每周是3~4次，但是现在我们只是拥抱一下，然后累到晕倒。”

米娅问：“你不喜欢这样吗？”

“我认为只要每周至少一次我就可以接受。我想试着把每周的工作时间减少到50个小时。你呢？”

“如果我们两周没有性生活，”米娅笑着说，“那我们真该好好谈一谈了。”

“我也会和你好好谈一谈的，如果要间隔那么久。”

格雷斯和米娅在谈论性生活上喜欢什么、不喜欢什么的时候，特别放松自然。“我们尝试了许多新姿势，”米娅说，“这很有意思。我喜欢慢动作，因为这样能关注感官享受，也能让我们之间建立起一种联接，这让我感到被爱。这个时候就好像你告诉我你爱我。在你用语言和身体告诉我的时候，我最能感受到你的爱意。”

但是米娅和格雷斯都表达了对性生活频率的担忧。格雷斯很担心性生活中的创意性。“有时候就好像例行公事，但我想尝试新花样。”

“比如什么样的？”

“比如把性和瑜伽结合到一起，甚至可以尝试飞行瑜伽，比如你进行倒立。我想看一看我们能否在性中融入更多的精神元素，这样可以有更多的能量。我对这一点很感兴趣。”

“我之前根本不知道你想尝试这个。”

“我们都很灵活，所以我觉得这会很有意思。即便在尝试飞行瑜伽的时候失败了也没有关系，至少我们尝试了！”

“这肯定会是一个很棒的体验！”

马修和艾琳已经在一起9年，结婚3年，还有一个9个月大的小宝宝。艾琳说：“很难有这个精力或时间。我很怀念我们过去情不自禁的时候。我很喜欢度假时在沙滩上的那一次。”

马修说：“那次太公开了，虽然当时我们在水里，但我不知道其他人是不是知道我们在做什么，但正是这个让我们很兴奋。”

“很美妙。”艾琳说。

马修回应道：“我想知道我怎么才可以让你觉得有欲望。这是有了孩子之后需要面对的——这方面我在努力规划。但是我知道你很疲惫，孩子占用了你很多的时间、注意力和精力。”

艾琳问：“所以你觉得自己被忽视了吗？”

“没有觉得被忽视，”马修回答，“因为我知道我们为人父母后要面对什么，而且我知道这不会持续太长时间，但是我很怀念我们之前共同的私密时光。”

“我也很怀念。主要是我现在处于哺乳期，我不想任何东西、任何人碰到我，特别是我的胸部。而且现在我对自己的身体还不是那么自信，但是我不想我们失去那种私密相处的时光。有时候，被你抱着就感觉很好，你知道，这让我感到很舒服。现在对我来说，这就是很性感的时刻。我们等了那么久才生了宝宝，现在我常常感到特别疲惫。我应该在24岁就生孩子，而不是34岁！”

“你对我那么好，我会尽力多帮你一些，这样你就可以多休息一会儿了。”

艾琳笑道：“然后有更多的性生活？”

马修回答：“好吧，是的，如果可以的话我不会抱怨的。”

“谈一谈发生的变化很好。有时候我很担心，我会想你会不会离开我去找一个永远不会疲惫的、更年轻的女孩，你们可以有更多性生活。”

“你真这么想？”马修问。

艾琳回答：“是的，但是我相信不是情感原因，而是性激素的作用。”

“我可以接受没有性生活，但我还是想我们之间有夫妻之间的联结，不仅仅是家人之间的联结。我想和你亲吻、调情，我想让你告诉我你眼中的我有多性感帅气。我永远不会离开你去找一个年轻女孩。我保证。”

“不管怎么说，这样的女孩都可能移情别恋。”

“很有可能。”马修说。

艾琳思考了一会儿。“我们要不要这样：白天的时候更多地让对方感受到自己的爱意，晚上的时候不管有没有性生活都不要有压力，这样我就不会因为想到我会让你失望而感到压力很大。日常也许可以像发消息一样释放信号，这样我会觉得自己不再是一个喂奶的机器，而是可以做回那个在海滩上的艾琳。”

马修笑道：“我会狠狠给你信号的！”

“噢！你看，已经开始奏效了。”

所有和我们分享性主题约会谈话的夫妻都有一个共性：聊到这个主题的时候都有幽默感。谈论性不代表难堪、丢人，或者要很严肃，两个人完全可以轻松愉快并坦诚自然地谈论这个话题。有一对已经订婚的情侣决定要到婚后再开始性生活，他们在谈论这个话题的时候全程大笑，但是他们也觉得即便他们婚后才进行性生活，婚前谈论也很有启发。“这是很有意思的约会，我们会谈论和对方一起做的很性感的其他事情。我们都没有性经历，但是我们不是禁欲的人或是有其他身份。笑谈性事让这个话题不再那么严肃，不再那么让人有压力。而且在婚前聊聊这方面很有好处。现在，我们所不知道的就是我们以后性生活的频率。比如，我不知道对我们来说怎样的频率是正常的。”

什么频率的性生活算正常

我们都会对其他夫妻或情侣充满好奇。他们的性生活频率如何？我们的和他们的相比呢？如果性生活对我们来说不那么重要呢？如果我们选择禁欲呢？如果我们不经常有性生活，或者不再拥有性生活，这会代表我们的亲密关系形同朽木了吗？性幻想、角色扮演……这些分别是怎样的呢？长期的亲密关系中，什么频率的性生活才是正常的呢？

正常的永远是你们两个人可以接受的。但是根据芝加哥大学开展的一项综合研究，80%的夫妻每个月都会有几次性生活，其中，32%的夫妻性生活的频率是每周两到三次，剩下48%的夫妻性生活的频率是每月几次。除了频率成谜外，人们至今都不知道，性是不是浪漫的或者应该是浪漫的：燃着蜡烛，放着轻音乐，放松地缠绵。还有另外一点是持续时间。现实生活中，夫妻间的性生活也许有时候持续时间很长，但有时候可能会草草结束。也许其中会有性幻想、角色扮演、性玩具，或者甚至一些你难以想象的你最好的朋友在尝试的事情。但是不管怎样，重要的一点是，正常的频率就是你们两个觉得舒服的频率，而且正常频率会随着时间的流逝、关系的发展而改变。生孩子、变老、生病，以及人生中的太多事情都可能会对性生活产生影响。这些都是人类性学中的正常部分，都是可以接受的。如果在刚刚确立关系或新婚之初就宣言：我们每天都要有性生活，你们肯定会失败的。生活充满变化，而你的性生活就是衡量你生活变化的最好标尺。

我们都想保持一段充满激情、有密切联结的亲密关系，而在卧室中发生的一切既能建立也能毁灭你们之间的联结。最重要的是，不要把性生活排在你们长长的必做事项清单的末位，不要等到你们都很疲惫时才想起来履行这项“义务”。有一些具体的方式可以指导你们拥有令人满意的性生活。

克里斯蒂安·诺斯鲁普、佩珀·施瓦茨和詹姆斯·维特开展了一项研究，搜集了来自24个国家的7万份问卷调查。他们在《正常水平》一书中，发表了他们对婚恋和性的广泛研究结果。那些对性生活很满意的夫妻有以下共性：

每天对伴侣说“我爱你”，而且真的做到了爱对方。送给对方惊喜浪漫的礼物。经常赞美对方。进行很浪漫的度假。互相背部按摩。没有任何原因地和对方激吻（85%喜欢性生活的夫妻都喜欢激情地亲吻）。公开秀恩爱（牵手、抚摸、亲吻）。每天拥抱（不互相拥抱的夫妻中，只有6%拥有满意的性生活）。每周来一次浪漫约会，约会的事项包括精心打扮、出去共进晚餐、按摩等。重视性生活，并用很轻松的方式和伴侣谈论这一话题。对各种性活动持开放态度。目的是进行情感上的联结。

此外，上述事项做得越多，双方对性生活的满意度就会越高。在这方面，西班牙人和意大利人做得更好。这里要注意：拥有满意的性生活不是很复杂的事情，它是很容易操作的，但是你要能开口谈论性，并重视性在亲密关系中的位置。

为人父母后的性生活

加州大学洛杉矶分校的斯隆家庭日常生活中心1针对双职工家庭开展了一项研究，结果表明，孩子比较小的夫妻很少有二人世界的时间。就像马修和艾琳一样，这些夫妻每天晚上只有10%的时间共处。通常，爸爸单独在屋里待着，妈妈和孩子在一起。这项研究中的一位研究人员告诉我们，双职工夫妻每周的平均对话时间仅为35分钟，而且他们大部分时间都在谈论家务等琐事。因此，许多夫妻最终会停止做一些浪漫的事情，但这些浪漫元素对维持一段充满爱意的亲密关系很重要。为人父母以后，许多年轻的夫妻不再有玩乐的时间，不再抽出时间去娱乐放松，不再出去逛一逛或去约会，不再一起去冒险……他们放弃了所有能够维持激情和新鲜的事情，反而让生活被日常琐事充斥，生活的底色变得单调沉闷。

这些都是没有必要的。父母给予孩子最好的礼物就是他们之间的爱，以引导孩子学会爱和成长。父母除了直接给予孩子父爱、母爱，还可以用夫妻之爱滋养孩子。

谈论性生活才能改善性生活

这次约会的主题是谈论你们的性生活，并创造出专属于你们的联结形式。但是，为了做到这一点，你们需要开口谈性，不要谈“性”色变。研究表明，能够公开谈论性的夫妻有更多的性生活，这段关系中的女性也会更快乐。谈论性对夫妻来说是一件双赢的事情。但是，即便人们知道谈论性可以带来更多的性生活，大家也还是羞于启齿。只有小部分夫妻可以自在地谈论性。但谈论性是一项可以学习并可以越运用越自如的技能。在你们谈论这个话题的时候，最重要的是关注你们喜欢什么，什么让你们感觉美好。“我喜欢你这么做……”“在你这么做的时候我觉得很好……”另外，在谈论的时候尤其要关注女性的感觉，因为研究表明男性需要并渴望得到女性的一些引导。男性希望能给伴侣带来愉悦感，他们想要在性上满足伴侣，所以他们希望知道女性的感受。

另外一个关键点是在卧室外面谈论哪些奏效，哪些不奏效。在性生活中间停止并提出批评意见会让你们双方都感到不快。一对我们认识的夫妻喜欢在性生活后做他们称之为“性复习”的练习。他们通常会在第二天早上喝咖啡的时候或者他们一起外出办事的时候做这个练习。“我们谈论我们喜欢什么，以及下次想尝试哪些新的动作和事情真的很令人惊喜。任何新花样，真的。性复习这个习惯甚至为我们做任何事情都注入了性感的元素。”

这对夫妻用十足的幽默感来谈论性生活中喜欢什么，什么让他们感觉良好。这些谈论的基调总是很积极的，他们从来没有复习过“不好的”地方，谈论中只关注喜欢什么。在书中的所有对话都要求你们坦诚公开，并愿意和伴侣暴露内心深处的脆弱，这也许会让你觉得不舒服。不过谈论性是完全不同的，因为很多时候暴露身体似乎比暴露情感更加简单。但是话说回来，如果你们想要关系长久，就必须要容忍两者都暴露在伴侣面前。

如何发起性邀请

研究表明，超过70%的人（不论男性还是女性）都会用非常含蓄的方式进行性邀请，只有不到30%的夫妻或情侣会直接发起语言邀请：“亲爱的，让我们……吧。”“我想要……”“你想……吗？”大部分人会通过抚摸、拥抱、亲吻进行暗示，也就是用他们所说的“不丢脸”的方式来告诉对方。他们会首先亲吻或者拥抱伴侣，根据对方的反应决定要不要有下一步行动。这是一种试水的方式，可以避免被直接拒绝。没有人喜欢被拒绝，特别是在性事方面。但随着关系走向成熟，人们会用更加直接的方式来发起邀请。这是好事，因为这样就降低了产生误解和受伤害的机率。

关于性的一些常见问题

1.性冲动：男性比女性更容易想到性。54%的男性一天中会好几次想到性，而女性中这一比例仅为19%。

2.频率：根据对夫妻性生活的研究，我们发现男性希望每周有四到五次性生活，女性只希望一周有一到两次。

3.性幻想：男性会有更为露骨直白的性幻想，而女性更偏向于浪漫的性幻想。

4.手淫：青春期的男生比女生更容易手淫，成年人中也有这种性别差异。

5.发生性生活的前提：总体而言，男性会先有性事再和对方产生感情联结，女性则相反，她们需要先对伴侣产生感情，再和对方发生性事。我们采访的90%的夫妻或情侣都赞同这一说法。所以，在性生活方面，女性有比男性更多的前提。女性的要求不仅仅包括感情，还有体力、精力、心理等方面的要素，因为有时候她们会感到疲惫，不能集中注意力，没有休息好，对自己或自己的身体没有信心。

6.接受性邀请的比例：虽然女性会有更多设限，但是女性答应性邀请的比例和男性相同。心理学家桑德拉·拜尔斯和拉里·海因莱因请男性和女性分别记录自己的性生活，研究发现，男性和女性答应性邀请的机率均为75%。所以，不管是谁发起邀请（他们的研究发现男性发起邀请的机率更大），响应的比例男女等同。我们都很担心被拒绝，但这不是一个很神奇的数据吗？所以根本没必要有这种担心！

7.被拒绝了怎么办：如果伴侣拒绝了你的性邀请，千万不要把这看作是对你这个人的拒绝。在婚姻幸福的夫妻中，如果一个人没这种心情，另一半也不会觉得恼怒或被冒犯。根据我们的研究，你们的兴致不在一个频道上的概率是25%，也就是说，你们不会双方都有这种心情的概率是25%。找到一种处理性邀请被拒绝的方式对亲密关系很重要。另外，即便你们在这方面没有达成一致，也要找到一些方法来互相温存。与性邀请被拒绝就产生不安情绪的夫妻相比，那些能接受性邀请被拒绝的夫妻反而性生活更多。这里提供一种应对性邀请被拒绝的方式，即认识到“不”不代表要终结你们之间的联结。听到“不”的时候，你可以说：“谢谢你告诉我你现在没有这个兴致。现在你想做些什么呢？你想出去遛弯、聊聊天吗？看电视？拥抱？还是只想聊一聊？或是想自己待一会儿？”如果你的伴侣拒绝了你，不要惩罚他（她），也不要生气和抱怨，尤其是男性，因为他们很不情愿听到“不”。研究表明，男性觉得女性在性上需要他能证明他的男子汉气概。也有一些研究表明，和在性上被拒绝相比，男性宁愿接受工作被炒。

但是，在性之外，如果你们之间缺乏身体上的其他温存方式，如果你们不调情、不建立私密的联结，你们的性生活也会受到影响。前面的章节也提到过，如果你们在情感上很疏远，或者此时矛盾正深，你们的性生活就会偏离应有的轨道。如果你们之间缺乏身体和情感上的安全感，或者其中一方觉得伴侣不够欣赏自己，你们性生活的质量和频率都会大打折扣。试着进入并探索伴侣的内在世界，这样你们的性生活会变得更加鲜活。

维持满意性生活的两大方法：激吻和赞美

有一种很简单的方式可以保持亲密关系中的激情——亲吻。要亲个够，经常亲。每次你们道别和再见的时候都要亲吻对方。我们不是指象征性的飞吻，而是指缠绵的、持续6秒钟的吻，是其他旁观者看到后都要脸红心跳的那种吻。当你激吻时，你的身体会释放出大量的激素和神经递质，这会刺激大脑释放多巴胺和催产素，它们会给你带来很不错的感觉。如果你亲吻时全神贯注，你的血管就会膨胀，大脑会得到更多的氧气，瞳孔会放大，脸颊会变红。嘴唇是我们人体暴露在最外面的性欲器官，和大脑的很多区域密切相连。一个激吻会点亮大脑，激活大脑12个脑神经中的5个。最重要的是，亲吻6秒钟后离开对方，当再次回来的时候，你们就切断了和外部世界的联结，你们两个人会重新建立联结，并与你们刚刚创造的新世界联结。在这短短的6秒钟内，你们以这种方式告诉对方“你对我很重要”，而且你们再一次选择了对方。

我们上面提到过，根据地球上规模最大的一项研究（那个涉及24个国家7万人口的研究），在所有幸福的婚姻中，没有任何理由地激吻是拥有令人满意的性生活的关键，这是一个放之四海而皆准的规律。基尔·申鲍姆在她的著作《亲吻的科学》中引用了德国一项长达10年的研究，研究表明，和那些“告别时连飞吻都没有”的丈夫相比，上班前和妻子吻别的男士的平均寿命要高5年，收入也高出20%。

另外一个保持激情的方式就是用语言表达对对方的爱和赞赏。你不能只是在心里想一想你的伴侣有多好，你需要用语言告诉他（她）。赞赏伴侣的努力、吸引力、智力、工作、技能、幽默感，以及其他任何你爱和钦佩的品质和特点。戈特曼研究所发现，幸福的婚姻里，夫妻进行积极互动的频率是消极互动的20倍。也就是说，翻一次白眼要靠20次的积极互动来补偿。当伴侣想要得到你的关注时，大大方方地给予吧。同时，用眼神和语言询问对方这一天的进展，谈论那些让对方压力大的事情，倾听对方的话语，并对对方经历的波折共情。你们在一起的每一刻都是你进一步了解伴侣的机会，都能让你们走得更近。

当你们不在一起时，也要互发充满爱意的信息，通过电话或邮件调情。让伴侣知道你在想着他（她），爱着他（她）。这些细微的举动，这些在卧室之外忙里偷闲建立联结的形式更能保持你们关系的激情和新鲜度。安排时间去约会，每天都进一步了解对方，并创建你们建立联结的机制。向对方展示爱意是一件牵动身心的事情——甚至不管你们的身体参不参与，你们的心灵都会进行互动。请相信我们，肢体上充满爱的动作、浪漫的仪式会让你们对对方的渴望与日俱增。

本章精华

1. 浪漫、私密的联结仪式可以保持亲密关系的幸福度和激情。

2. 能公开谈论性的夫妻有更多的性生活，而且女性会更快乐。

3. 大部分夫妻谈“性”色变，但是只要你们尝试，就可以越来越轻松自在地谈论这一话题。

4. 谈论性的最佳时机不是性生活进行时，而是在卧室外面进行“性复习”！

5. 告诉伴侣你喜欢什么，什么让你感到很舒服，而不是告诉伴侣他（她）哪里做得不好。

6. 80%的夫妻每个月都有几次性生活。合适的性生活频率是你们两个人都能接受的频率。

7. 婚后比恋爱期和同居期的性生活要多。

8. 亲密关系中，性和激情的头号杀手包括：

在性生活之外缺少肢体上的温存、调情和私密的联结。把性生活排在所有必做事项的末位。情感上的疏远、激烈的矛盾。缺乏情感或身体上的安全感。筋疲力尽，压力很大。感受不到伴侣对自己的欣赏。约会进行时：构建满意的性生活

对话主题

探索和谈论私密、浪漫、性。

前期准备

回顾本章所读，并反思阅读过程中这些文字让你产生的关于亲密关系的想法。你们会创造怎样的仪式进行联结？如果你觉得性是个令你难以启齿的话题，请向对方坦承，并探讨背后的原因。

约会地点

你们可以选择在某处共进烛光晚餐，可以是你们最喜欢的、很浪漫的餐厅或是公共场所的私密之处，比如海湾的一个海滩上，或某个公园的隐匿一角。主题是私密、性、浪漫。在选择地点时，可以好好想一想，有没有一处既浪漫又私密的地点？在这次约会开始前，你们还可以做一些热身运动，比如舞蹈、瑜伽，或一起进行一系列的拉伸。

建议

尽可能让这次约会足够浪漫并充满诱惑。如果你们外出约会，穿上伴侣觉得性感的衣服。如果你不知道，可以直接问。你还可以让其他人帮你挑选衣服来赴这次“性”约会。进行对话的时候，记得观察自己的身体；在谈论肢体接触的时候，也请注意你的身体体验。在互问问题的过程中，可以暂停并观察自己和伴侣的身体。你们的心跳动得很快吗？你们的呼吸是快还是慢？你们感到兴奋了吗？慢慢地进行一次身体扫描，慢慢地从脚尖一直到头顶，查看你身体的每一个部分。

在家约会：如果你们想要在家进行这次约会，可以创造出一片属于你们自己的空间，并尝试以不同于日常生活的姿态在床上约会，或者在客厅约会。如果你们有一个美丽的后院或花园，在那里约会吧（但是也许就要以正常姿态了）。

约会小贴士

带上一个开放的头脑，以及一个坚定的意愿：愿意向伴侣坦承你心底脆弱的一面。对于伴侣的想法，试着用“是的，然后”回应，而不是“是的，但是”。“是的，然后”代表你接受伴侣所说的一切，并带着没有任何偏见的态度即兴回应（“是的，然后”就源自于即兴回应），这样你就可以添加上你自己的想法，并增加你们之间的互相了解。“是的，但是”则会否认伴侣所说的一切。如果你觉得谈论性很难，也许你可以提前在纸上写下你阅读本章时头脑中冒出的想法，然后读给伴侣听。

如何预防摩擦

关于性，你喜欢什么？请尽量具体化，不要含糊其词。说出你喜欢的，但不要说出你不喜欢的。