练习与练习单目录
练习
一个小的引导练习（练习1）
问问你自己（练习2）
问问你自己（练习3）
问问你自己（练习4）
问问你自己（练习5）
问问你自己（练习6）
针对受伤的内在小孩的想象练习（练习7）
与你幸福的内在小孩接触（练习8）
苛刻的内在审判者1（练习9）
苛刻的内在审判者2（练习10）
80岁生日（练习11）
我遇见自己受伤的内在小孩（练习12）
我遇见“小小的自我”（练习13）
在想象中安慰（练习14）
我给自己的信1（练习15）
是除愤怒外再无其他，还是悲伤伴随着愤怒而来（练习16）
椅子对话（练习17）
另一种行为1（练习18）
行为实验：另一种行为2（练习19）
情感桥（练习20）
惩罚性的还是苛刻的（练习21）
新的生活规则（练习22）
积极日记（练习23）
接受表扬（练习24）
积极信息的清单（练习25）
镜像练习（练习26）
我给自己的信2（练习27）
我给引发内在审判者之人的信（练习28）
与想象中的朋友对话（练习29）
内在帮手（练习30）
我的应对方式的起源（练习31）
成人自我的帮助（练习32）
想象中的行为训练1（练习33）
想象中的行为训练2（练习34）
创建一个活动列表（练习35）
练习单
我心中受伤的小孩（练习单1）
我心中被宠坏的小孩（练习单2）
我心中幸福的小孩（练习单3）
我心中受伤的小孩需要什么（练习单4）
我能对自己有什么期待（练习单5）
我的内在审判者（练习单6）
我的应对方式（练习单7）
下一周我的应对方式的改变（练习单8）
行为测验（练习单9）
天生管理者
[1]知名的美国歌手。文中歌词出自其著名歌曲《坐在海湾码头上》。——译者注
[2]一位著名美国男歌手和奥斯卡奖获奖演员。——译者注
[3]布里奇特·琼斯为电影《BJ单身日记》（Bridget Jones's Diary）中的女主人公。《卡萨布兰卡》（Casablanca）又译名为《北非谍影》，是由迈克尔·柯蒂斯导演的电影，获得了第16届奥斯卡金像奖最佳影片等多个奖项。——译者注