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白噪声是指类似于自然界发出的声音，如下雨声等，它可以让你在不知不觉中放松身体，改善睡眠。除了白噪声， 通过正念冥想的方式入眠效果更加凸出， 而且还可以在睡眠中，用最舒服，最有效的方式处理焦虑，抑郁，自卑问题。让你充满自信，迈向成功关注公众号：愈心理， 每天为你推送冥想节目

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